若風(fēng)運(yùn)動(dòng)健身速成

若風(fēng)運(yùn)動(dòng)健身速成是一款不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)健身軟件，該軟件主要是教用戶不用去健身館，在家也能做運(yùn)動(dòng)健身的軟件，若風(fēng)運(yùn)動(dòng)健身速成為用戶提供詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)健身方案，以及運(yùn)動(dòng)健身的動(dòng)作，讓用戶在家也能夠很好的鍛煉自己。歡迎下載！

若風(fēng)運(yùn)動(dòng)健身速成功能介紹：

熱身和拉伸動(dòng)作等瑜伽動(dòng)作，warm up起來，讓您避免酸痛和受傷

自動(dòng)記錄鍛煉進(jìn)度，循序漸進(jìn)，你也可以六塊腹肌

體重圖表追蹤體重變化，見證您每天的進(jìn)步

自定義鍛煉提醒，隨時(shí)隨地想練就練，您的隨身運(yùn)動(dòng)軟件

詳細(xì)的動(dòng)畫動(dòng)作指導(dǎo)，成倍消耗卡路里，達(dá)到事半功倍的鍛煉效果

精心設(shè)計(jì)的鍛煉課程及步驟，更適合國人減肥體質(zhì)

平板支撐鍛煉方法：

俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。

每組保持60秒，每次訓(xùn)練4組，組與組之間間歇不超過20秒。

版本記錄

2020-07-20 版本: 1.0.33

1. 運(yùn)動(dòng)界面大調(diào)整，運(yùn)動(dòng)健身棒棒噠

2020-03-23 版本: 1.0.32

1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)整，健身效果優(yōu)化

中文名：運(yùn)動(dòng)健身fit-健身

包名：com.ruofeng.sport.quick

MD5值：d4e19ac85206837cb573c37f090a4acb