一芽健康app是一款運(yùn)動類輔助工具,主要幫助喜歡運(yùn)動的朋友做出合理的運(yùn)動計劃,每天為您詳細(xì)記錄你的運(yùn)動數(shù)據(jù),為您的健康保駕護(hù)航!
一芽健康的功能:
1.數(shù)據(jù)統(tǒng)計:每天記錄你的運(yùn)動量,實(shí)時查看你的運(yùn)動情況
2.每日計劃:設(shè)置自己每天的計劃,并且完成它,一點(diǎn)一滴記錄自己。
每天運(yùn)動多久合適?
運(yùn)動鍛煉要因人而異,要根據(jù)你的體質(zhì)等等定制時間。正常情況下每天鍛煉1小時以上就可以了。一天最多不要超過2小時,注意疲勞。運(yùn)動疲勞也是不好的。鍛煉之前建議熱熱身。
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