體重指數(shù)測算app

體重指數(shù)測算app，輸入身高，就可以得出你的標(biāo)準(zhǔn)體重，朝著這個(gè)方向努力吧

體重指數(shù)測算app介紹

體重指數(shù)計(jì)算器。根據(jù)你的個(gè)人體重與身高計(jì)算并顯示您的理想體重，BMI指數(shù)（即身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計(jì)用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)

怎么保持健康的體重

一、擁有一個(gè)體重秤
重中之重，首先你需要一個(gè)體重秤。如果連自己的體重是多少都不知道，還要怎么科學(xué)地控制自己的體重呢.體重秤可以到附近超市里面購買，不愛出行的宅女們可以選擇網(wǎng)購。
二、有一個(gè)監(jiān)督人
把你的行動(dòng)告訴一個(gè)小伙伴，讓TA時(shí)不時(shí)關(guān)注一下你的體重，有了TA的幫忙，你一定會(huì)堅(jiān)定不移、持之以恒地在這條健康之路上走下去。不但有了一個(gè)好幫手，還能與小伙伴保持聯(lián)系，豈不是一舉兩得。
三、健康的飲食習(xí)慣
吃貨的你是不是要問：需要節(jié)食嗎？答案是不需要。刻意每頓少吃，甚至一天一頓，這樣都是不健康的，長此以往，必然會(huì)釀成大禍。只要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，比如：多吃些個(gè)瓜果蔬菜，少吃、不吃那些不健康的食物，一餐吃到七分飽，食淡，正確飲水。
四、多做運(yùn)動(dòng)
每天吃完飯后，不要就一屁股坐下，或者是躺在床上，一動(dòng)也不動(dòng)了，那樣小腿會(huì)粗，可以去散散步，實(shí)在不想動(dòng)的，也可以靠在墻上，記得找一堵干凈的墻。
散步雖然是一個(gè)有益身心健康的好法子，但是現(xiàn)在環(huán)境污染日益嚴(yán)重，不想上街做“人工吸霾器”的，可以做些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如：跳繩，俯臥撐，仰臥起坐，有條件的還可以考慮一下瑜伽。

中文名：體重指數(shù)測算

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