潤跑(戶外運(yùn)動)app

潤跑(戶外運(yùn)動)app，喜歡跑步，喜歡戶外運(yùn)動就來潤跑吧，這里你可以和眾多戶外運(yùn)動愛好者一起約跑，一同鍛煉身體！

潤跑(戶外運(yùn)動)app介紹

潤跑是潤跑團(tuán)俱樂部為其會員獨(dú)家定制的一款健康app。
潤跑團(tuán)是一個以跑步為目的的俱樂部，不以任何盈利為目的，純屬以跑步為興趣的組織！
隨著時代的變革，跑步日趨成為一種時尚！
總是沒有勇氣走出戶外的你還在等什么，加入潤跑團(tuán)，報名參與健康戶外活動，
潤跑團(tuán)帶你一起跑！

長期堅持跑步的益處

1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎：經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

4、血液：有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、肺部及呼吸系統(tǒng)：長期進(jìn)行中長跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量。進(jìn)行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

中文名：潤跑

包名：com.runner.org

MD5值：60cef14cafd27c9f00c42de21aef77d7