我愛(ài)運(yùn)動(dòng)app

我愛(ài)運(yùn)動(dòng)app，專為喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人士準(zhǔn)備！可以記錄自己的運(yùn)動(dòng)歷程，自己對(duì)自己的鍛煉狀況有一個(gè)完全的了解；可還有分享功能，分享自己的運(yùn)動(dòng)心得和體會(huì)！

我愛(ài)運(yùn)動(dòng)app功能介紹

【運(yùn)動(dòng)】：呼朋喚友去場(chǎng)館暢快耍(場(chǎng)館查找、預(yù)訂、路線指引、導(dǎo)航)，自己一個(gè)人也可以跑個(gè)步(跑步詳情、歷史記錄、分享)； 

【圈子】：看看圈子里的人最近都在干啥，偶爾也可以低調(diào)滴秀一下自己哦； 

【更多】：運(yùn)動(dòng)貼士、告訴朋友、點(diǎn)贊吐槽都可以有；

如何堅(jiān)持鍛煉身體

尋求指導(dǎo)

開(kāi)始進(jìn)行有氧鍛煉時(shí),最好找一個(gè)運(yùn)動(dòng)方面的專家指導(dǎo)一下,這一點(diǎn)十分重要.你獨(dú)自鍛煉時(shí)常常會(huì)運(yùn)動(dòng)過(guò)量,所以應(yīng)找一個(gè)教練幫助你確定合適的運(yùn)動(dòng)量

熱身

在進(jìn)行鍛煉之前應(yīng)熱熱身,伸展一下肢體,這點(diǎn)也很重要.熱身可增加肌肉的血供,使肌肉更富有彈性,防止受傷

讓鍛煉充滿快樂(lè)

如果你選擇了自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,你應(yīng)會(huì)很積極地經(jīng)常參加鍛煉.

組合練習(xí)

應(yīng)努力將有有氧運(yùn)動(dòng)與你喜歡的活動(dòng)聯(lián)系起來(lái).如果你喜歡打美式網(wǎng)球或普通網(wǎng)球,可以在打球前或打球后步行15分鐘,或與其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)

結(jié)伴鍛煉

同配偶一起去訓(xùn)練鍛煉比單獨(dú)去訓(xùn)練鍛煉的效果要好很多.

給自己放假

參加常規(guī)性體育鍛煉要花很多時(shí)間,所以可以偶爾允許自己錯(cuò)過(guò)一兩次

中文名：我愛(ài)運(yùn)動(dòng)

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