HIIT間歇訓(xùn)練

HIIT間歇訓(xùn)練是一款間歇性訓(xùn)練的軟件，通過(guò)一些簡(jiǎn)短的訓(xùn)練動(dòng)作來(lái)完成減脂，不需要你去到健身房當(dāng)中，在家中就能夠完成訓(xùn)練，讓你的健身變得更為的輕松，這是幾乎適合于所有人并且沒(méi)有場(chǎng)地需求的健身訓(xùn)練，如果你目前正在健身減脂的話不妨來(lái)嘗試一下這款HIIT間歇訓(xùn)練！

HIIT間歇訓(xùn)練

Caynax HIIT - 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練

你有沒(méi)有想燃燒體內(nèi)脂肪，并獲得完美的腹肌嗎？

嘗試間隔鍛煉燃燒腹部脂肪，然后Caynax有氧韋德六（A6W）的應(yīng)用程序，形成完美的6折。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT），也稱為高強(qiáng)度間歇性的練習(xí)（HIIE）或沖刺間歇訓(xùn)練，間歇訓(xùn)練是一種增強(qiáng)型的形式，不太激烈的恢復(fù)期短激烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交替期間行使戰(zhàn)略。 HIIT是一種形式的心血管鍛煉。通常的HIIT會(huì)議可能會(huì)有所不同從9-20分鐘。這些短期的，激烈的鍛煉提供了提高運(yùn)動(dòng)能力和條件，改善糖代謝，提高脂肪燃燒。

HIIT會(huì)議由熱身期的鍛煉，其次是六到十重復(fù)高強(qiáng)度的鍛煉，中等強(qiáng)度的鍛煉分離，降溫鍛煉一段結(jié)束。應(yīng)該做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在接近最大強(qiáng)度。介質(zhì)的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是50％左右的強(qiáng)度。重復(fù)的數(shù)量和長(zhǎng)度都取決于行使。我們的目標(biāo)是至少做六個(gè)周期，整個(gè)HIIT會(huì)議上至少15分鐘，不超過(guò)二十。

有沒(méi)有具體的公式HIIT。根據(jù)你的水平心血管發(fā)育，中等水平的強(qiáng)度可以作為，慢作為行走。

原來(lái)的協(xié)議設(shè)置2:1的比例恢復(fù)期間的工作，例如，努力沖刺30-40秒15-20秒慢跑或散步交替。

HIIT被認(rèn)為是一個(gè)很好的方式，以最大限度地提高鍛煉的時(shí)間是有限的。

注意說(shuō)明

- 健康方面的醫(yī)生，以確定是否有能力執(zhí)行這樣的演習(xí)

- 專業(yè)教練為您創(chuàng)建的鍛煉計(jì)劃。

您可以使用這個(gè)應(yīng)用程序的鍛煉，如：田畑法特萊克，壺，跳繩索，冥想，瑜伽和其他的健身鍛煉，可以使用定時(shí)器。

主要特點(diǎn)

- 增強(qiáng)的定時(shí)器

未來(lái)30天 - 鍛煉時(shí)間表

- 鍛煉提醒

- 股權(quán)變更日歷天鍛煉時(shí)間

- 選項(xiàng)來(lái)創(chuàng)建，刪除和編輯鍛煉鍛煉列表

- 整整一個(gè)星期的鍛煉計(jì)劃

- 語(yǔ)音反饋 - 選項(xiàng)編輯口語(yǔ)文本（PRO） - 您可能需要額外的TTS軟件，如IVONA文本到語(yǔ)音轉(zhuǎn)換HQ TTS倒計(jì)時(shí)。

- 選擇使用內(nèi)置的蜂鳴聲或設(shè)置任何聲音蜂鳴聲倒計(jì)時(shí)（PRO只）

- 倒計(jì)時(shí)：每一秒，每n次的第二，第一'N'秒，最后'N'秒，剩余的最后一個(gè)'N'秒（僅適用于PRO版本的一些選項(xiàng)）

- TTS /蜂鳴聲信息試訓(xùn)階段

- 倒帶向后和向前（僅適用于PRO）

- 內(nèi)置采樣鍛煉畑NA法特萊克。

中文名：HIIT間歇訓(xùn)練

包名：com.caynax.hiit

MD5值：e984c4f158108629f8d95613f58aca81