HIIT間歇訓(xùn)練是一款間歇性訓(xùn)練的軟件,通過(guò)一些簡(jiǎn)短的訓(xùn)練動(dòng)作來(lái)完成減脂,不需要你去到健身房當(dāng)中,在家中就能夠完成訓(xùn)練,讓你的健身變得更為的輕松,這是幾乎適合于所有人并且沒(méi)有場(chǎng)地需求的健身訓(xùn)練,如果你目前正在健身減脂的話不妨來(lái)嘗試一下這款HIIT間歇訓(xùn)練!
HIIT間歇訓(xùn)練
Caynax HIIT - 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
你有沒(méi)有想燃燒體內(nèi)脂肪,并獲得完美的腹肌嗎?
嘗試間隔鍛煉燃燒腹部脂肪,然后Caynax有氧韋德六(A6W)的應(yīng)用程序,形成完美的6折。
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT),也稱為高強(qiáng)度間歇性的練習(xí)(HIIE)或沖刺間歇訓(xùn)練,間歇訓(xùn)練是一種增強(qiáng)型的形式,不太激烈的恢復(fù)期短激烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交替期間行使戰(zhàn)略。 HIIT是一種形式的心血管鍛煉。通常的HIIT會(huì)議可能會(huì)有所不同從9-20分鐘。這些短期的,激烈的鍛煉提供了提高運(yùn)動(dòng)能力和條件,改善糖代謝,提高脂肪燃燒。
HIIT會(huì)議由熱身期的鍛煉,其次是六到十重復(fù)高強(qiáng)度的鍛煉,中等強(qiáng)度的鍛煉分離,降溫鍛煉一段結(jié)束。應(yīng)該做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),在接近最大強(qiáng)度。介質(zhì)的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是50%左右的強(qiáng)度。重復(fù)的數(shù)量和長(zhǎng)度都取決于行使。我們的目標(biāo)是至少做六個(gè)周期,整個(gè)HIIT會(huì)議上至少15分鐘,不超過(guò)二十。
有沒(méi)有具體的公式HIIT。根據(jù)你的水平心血管發(fā)育,中等水平的強(qiáng)度可以作為,慢作為行走。
原來(lái)的協(xié)議設(shè)置2:1的比例恢復(fù)期間的工作,例如,努力沖刺30-40秒15-20秒慢跑或散步交替。
HIIT被認(rèn)為是一個(gè)很好的方式,以最大限度地提高鍛煉的時(shí)間是有限的。
注意說(shuō)明
- 健康方面的醫(yī)生,以確定是否有能力執(zhí)行這樣的演習(xí)
- 專業(yè)教練為您創(chuàng)建的鍛煉計(jì)劃。
您可以使用這個(gè)應(yīng)用程序的鍛煉,如:田畑法特萊克,壺,跳繩索,冥想,瑜伽和其他的健身鍛煉,可以使用定時(shí)器。
主要特點(diǎn)
- 增強(qiáng)的定時(shí)器
未來(lái)30天 - 鍛煉時(shí)間表
- 鍛煉提醒
- 股權(quán)變更日歷天鍛煉時(shí)間
- 選項(xiàng)來(lái)創(chuàng)建,刪除和編輯鍛煉鍛煉列表
- 整整一個(gè)星期的鍛煉計(jì)劃
- 語(yǔ)音反饋 - 選項(xiàng)編輯口語(yǔ)文本(PRO) - 您可能需要額外的TTS軟件,如IVONA文本到語(yǔ)音轉(zhuǎn)換HQ TTS倒計(jì)時(shí)。
- 選擇使用內(nèi)置的蜂鳴聲或設(shè)置任何聲音蜂鳴聲倒計(jì)時(shí)(PRO只)
- 倒計(jì)時(shí):每一秒,每n次的第二,第一'N'秒,最后'N'秒,剩余的最后一個(gè)'N'秒(僅適用于PRO版本的一些選項(xiàng))
- TTS /蜂鳴聲信息試訓(xùn)階段
- 倒帶向后和向前(僅適用于PRO)
- 內(nèi)置采樣鍛煉畑NA法特萊克。
中文名:HIIT間歇訓(xùn)練
包名:com.caynax.hiit
MD5值:e984c4f158108629f8d95613f58aca81