小睡眠app(助眠軟件)

小睡眠app(助眠軟件)能夠幫助用戶養(yǎng)成好的睡眠習慣，在這里擁有多種睡眠模式，用戶睡前可以開啟，有效助眠，使用方法簡單，還可以記錄用戶睡眠情況，查看睡眠質量，不斷改善睡眠情況，西西下載使用吧！

小睡眠app簡介：

小睡眠，5000萬人都在用的健康睡眠新概念應用。

獲得過小編推薦、互聯(lián)網周刊創(chuàng)新十強、超多權威媒體和大V力薦……

小睡眠app功能：

【入睡-快】療愈白噪音、專業(yè)ASMR、助眠旋律、神奇腦波和騷氣課堂聲，強大到超乎想象的專業(yè)睡眠放松曲庫，并提供豐富自定義功能。

【睡覺-香】心理睡眠師傳授專業(yè)技巧，呼吸調節(jié)、冥想訓練、心理放松、數羊數水餃等，制造夢境，哄你睡覺。

【作息-好】45分鐘睡前習慣養(yǎng)成管理法、睡覺提醒、睡眠監(jiān)測、錄制夢話和睡眠分析，從入睡到睡醒立體守護。

【叫醒-柔】獨有無痛喚醒和科學小憩功能，更有海量專屬明星鬧鈴：陳妍希、許魏洲、韓東君、胡冰卿、汪蘇瀧、張雪迎、王麗坤、白客、何潔、張儷、秦嵐、陶喆、陳翔、張睿、郭京飛、李小冉、李蘭迪、張靜初、南征北戰(zhàn)……

適用人群：

輕、中度睡眠困擾的人（入睡難、易驚醒、多夢、噩夢、淺眠）

因考試、加班等短暫性事項變化導致失眠的人

因焦慮、壓力等情緒問題導致失眠的人

因旅游、出差、出國等環(huán)境突變導致失眠的人

因群居、臨街等吵鬧環(huán)境導致失眠的人（學生、員工、工廠宿舍等）

愛哭鬧的寶寶，及需照顧寶寶的媽媽爸爸們

不易入睡還易醒的老人家

學習、工作、冥想、專注、寫作、閱讀等需要來點白噪音的人

各類聲音控：雨聲控、ASMR控、腦波控、吸貓控、魔法控、古風控等等

版本記錄

2022-11-29 版本6.0.6

-全新改版“呼吸練習”，呼吸亦是療愈，多種呼吸方法，優(yōu)雅極簡交互，時刻安撫情緒；
-全新改版“鬧鐘鈴聲頁面”，選取更便捷。

「 近期更新回顧 」
-新睡眠服務-“母嬰好夢計劃”，課程涵蓋哄睡曲、胎教輕音及寶媽冥想放松課程；
-新睡眠服務-“CBT-I數字療法”，通過心理行為療法，重塑良好的睡眠習慣。

「 睡眠知識學堂 」
睡覺前后，人更易“矯情”
睡覺中，神經內分泌發(fā)生變化，邏輯能力減弱，對高級的復雜的任務處理能力減弱。并且睡前由于外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大，很多白天十分理性的人，在睡前也會變得易“矯情”，內心戲更豐富。

2022-09-23 版本6.0.2

-新增音頻：聲音旅行-青島（AJ賴煜哲），被窩劇場 - 夏天的風（上下），3D治愈純音-泛黃回憶；
-新增青島白噪音：青島啤酒、青島輪渡、百年鐘聲和棧橋海鷗。

「 近期更新回顧 」
-全新6.0版，界面煥新，睡眠服務大升級；
-新睡眠服務-“母嬰好夢計劃”，課程涵蓋哄睡曲、胎教輕音及寶媽冥想放松課程；
-新睡眠服務-“CBT-I數字療法”，通過心理行為療法，重塑良好的睡眠習慣。

「 睡眠知識學堂 」
一起睡覺有什么好處？
研究發(fā)現有伴侶同床共枕的人普遍睡得更香，具體表現為：睡眠時間會更長，嚴重失眠的可能性變小，同時，有伴侶同床共枕的人，情緒管理也更好，焦慮和抑郁水平也更低。

2022-08-18 版本5.9.13

-新增杭州白噪音：虎跑夢泉、云棲竹徑、斷橋殘雪和梅家塢茶園；
-新增廣州白噪音：老廣茶樓、白云索道、牛雜檔口和粵劇博物館；
-新增吉林白噪音：天池融冰、吉利霧凇、長白山漂流和松山湖滑雪；
-新增濟南白噪音：趵突泉涌、大明湖畔、黑虎泉邊和曲水亭街；
-優(yōu)化產品體驗，修復Bug。

「 近期更新回顧 」
-晚安郵局，睡前互道一聲晚安；
-全局橫屏時鐘，秒變高顏值專注神器；
-懶人模式，一鍵輸出高質量場景音樂；
-睡眠挑戰(zhàn)，多一點自律，生活更美麗。

「 睡眠知識學堂 」
產后抑郁與睡眠有什么聯(lián)系？
一個普通人如果長期沒睡好是什么反應，暴躁，易怒，焦慮……這些情緒是身體的自然反應。剛迎接新生命的寶媽普遍面臨睡眠不足的問題，寶媽們?yōu)榱烁�好照顧好寶寶，不良的情緒會被巧妙藏在身體里，但積累久了也會爆發(fā)。除了睡眠不足，寶媽們身體激素的急劇下降，也是產后抑郁的一個重要誘因。

2022-05-23版本:5.9.6

優(yōu)化產品體驗，修復Bug。

「 近期更新回顧 」

睡眠挑戰(zhàn)有獎活動，多一點自律，生活更美麗；

智能多鬧鐘，聰明&暖心，喚醒元氣滿滿的一天；

沉浸時刻，助力工作學習提升10倍專注力；

聲音卡，超低價暢享海量優(yōu)質助眠內容；

寶藏合輯，優(yōu)選睡眠、冥想、心理等知識干貨。

「 睡眠知識學堂 」

室溫多少度睡眠最舒服？

睡眠的環(huán)境對人的睡眠質量有很大的影響。通常情況下，人在睡覺時室內溫度大約在20℃-23℃最為適宜，在20℃以下人就會因冷而蜷曲身軀并裹緊被子，超過23℃就會感到熱，就要掀被子了。

中文名：小睡眠

包名：com.psyone.brainmusic

MD5值：6211ee4188d7c84aac48d44aa2327f51