全民健身羽毛球入門提高和實戰(zhàn)技巧

全民健身羽毛球入門提高和實戰(zhàn)技巧是一款最新的羽毛球資料應用，能幫助大家快速進行各種羽毛球的入門實戰(zhàn)技巧，通過視頻進行相關的學習，幫助大家詳細講解羽毛球的各種技巧，幫助大家提升球技。

全民健身羽毛球入門提高和實戰(zhàn)技巧相關信息：

現(xiàn)給大家分享一部羽毛球的資料，本內(nèi)容分三個階段，分別是入門，提高，和實戰(zhàn)技巧，希望大家喜歡。

練習羽毛球的要求：

1、擊球點

很多羽毛球愛好者不能正確的把握到擊球點，經(jīng)常為了追求快速擊球，過早發(fā)力或過早揮拍，導致在擊球瞬間沒有發(fā)揮出最大的力量。在打羽毛球時，要讓擊球點盡量的高，以便在擊球時上前迎擊，發(fā)揮出最大的力量，而不是等到球接近身時才揮拍擊打，這樣就晚了，無法發(fā)揮出最最大的力量。在擊球的瞬間是揮拍的速度最快的瞬間，擊球時發(fā)力不要過早也不要過晚，發(fā)力時間與擊球要配合。羽毛球愛好者們可以練習找到這個擊球點和發(fā)力時間配合的切合點。

2、動作的協(xié)調(diào)性

打羽毛球時的動作要協(xié)調(diào)，在發(fā)力的時候調(diào)動身體各個部位的力量，集中力量擊球發(fā)力。在打羽毛球時，重要的是要方式身體，協(xié)調(diào)的動作來自于放松的身體，僵硬的身體會導致動作僵硬，而動作過大或變形都會使發(fā)力不充分。

3、動作一致性

動作的一致性就是在擊球的霎那間，可以變化多種球路和落球點，迷惑對手，讓對手擊球前無法判斷。動作的一致性練習時，要求后場動作在拉球、殺球和吊球時只在擊球的瞬間有所不同，之前的揮拍準備動作要完全一致。網(wǎng)前的動作也要一樣，搶在擊球的高點，可以采取搓、撲、推、鉤的動作。其實動作一致性就是假動作的基礎。

全民健身羽毛球入門提高和實戰(zhàn)技巧：

一、正手頭頂高遠球

對方擊球時側身轉體，同時右腳后移，左腳跟上（步法），直到球到達頭頂上方。同時手的姿勢做好，右手往后拉。然后就用力斜向上擊球，注意手腕用力。拍子自然劃到左下，同時兩腳跳轉。

二、左側頭頂高遠球

要點：側身快，先扭胯！用腳前掌蹬，可以快速轉身后退。側身后，左腳可以有個小墊步，讓后退更加充分，擊球后重心靠前，自然回動。

三、反手過手高遠球

以右手持拍為例，當對方擊來反邊球，需要采用反手回擊高遠球時，應迅速將身體轉向左后方，右腳向左腳并一步，然后左腳向后邁一步，緊接著右腳向左前跨一大步即到位。