2017高考考生指南

2017高考備考指南是一款專門針對高考學(xué)子在考試前后幾在飲食、心理還有睡眠方面把控的一款軟件，可以有效的保護(hù)考生進(jìn)行正常發(fā)揮，相信很多的家長和考生都需要這款軟件，希望大家能夠喜歡。

2017高考備考睡眠介紹：

很多高中早讀時間都是七點左右，這就意味著我們的考生大多數(shù)是六點多起床。而高三晚自習(xí)結(jié)束不會早于九點，所以除去每天吃飯等閑暇時間，同學(xué)們的睡眠是有限的。

因此睡眠成了一個十分重要的話題。

午休是保證睡眠的一個好方法，夏季無論多忙，都應(yīng)該保證20分鐘以上的午休時間，才能確保下午能夠集中精力復(fù)習(xí)。另外，午休非但不會影響晚上的睡眠，還會加快入睡時間，有利于深度睡眠。

晚上正式睡眠之前，檢查蚊帳內(nèi)是否進(jìn)入蚊蟲，床上用品是否干爽。閉眼后，腦子里適當(dāng)回顧當(dāng)天復(fù)習(xí)內(nèi)容，除此之外可以適當(dāng)進(jìn)行心理暗示：“我很棒”、“我復(fù)習(xí)都到位了，其他的順其自然就好”等等。

2017高考備考飲食介紹：

夏季的氣溫燥熱，且時有雷陣雨，一熱一冷，容易導(dǎo)致邪氣入體。久而久之會產(chǎn)生肺熱上火、感冒、濕疹等病癥。

所以合理的飲食是身體健康的關(guān)鍵。

俗話說，粗茶淡飯保平安，五谷雜糧在考生平時的飲食應(yīng)當(dāng)占據(jù)主體，蔬果類次之，再適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚肉類的蛋白質(zhì)，這樣的飲食足矣。如果考生吃膩了這些，偶爾的香辣口味的下飯菜也是可以的。

很多家長過度重視食補(bǔ)，在考前大魚大肉，然而會導(dǎo)致考生腦部的供氧不足，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致腹瀉。如果在高考時候拉肚子，那可真是千里之堤潰于蟻穴。

2017高考備考心理介紹：

考前心態(tài)各種各樣，但是歸根結(jié)底就是對于考試結(jié)果不確定性的擔(dān)憂。由此產(chǎn)生了厭學(xué)、消極、精神緊張等情緒。

所以自我鼓勵是一方面，放寬得失心態(tài)是另一方面。

具體的方法有很多：男生打籃球、女生去操場散步等，都是調(diào)節(jié)心態(tài)的好方法，既能適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，又不至于耽誤太多的時間。

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