力量與肌肉訓(xùn)練圖解

現(xiàn)在辦公的工薪族大都長期缺乏鍛煉，長期坐在電腦前，感覺下肢快萎縮了，還有靜脈曲張的癥狀。通過這方面的資料鍛煉自己的身體，不說可以成一名有肌肉的型男，至少可以對寶貴的身體進(jìn)行必要的鍛煉，身體是革命的本錢啊。家庭健身必備哦！��！

《力量與肌肉訓(xùn)練圖譜》本書介紹了90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部、上肢和腹部的訓(xùn)練方法，包括健身器訓(xùn)練、徒手訓(xùn)練和伸展訓(xùn)練。每一項訓(xùn)練都配有一幅詳細(xì)的人體解剖插圖和正確動作技巧的說明，展示訓(xùn)練的起始位置和結(jié)束姿勢，并通過提示和注釋提供了豐富的相關(guān)信息。

　　《力量與訓(xùn)練圖譜》有助于理解運(yùn)動科學(xué)或運(yùn)動機(jī)能學(xué)。無論私人健身教練、臨床醫(yī)生、體育教師或者其他想得到最佳訓(xùn)練方法的人，了解了身體的運(yùn)動方式，都有助于針對身體需要訓(xùn)練的部位進(jìn)行更有效、更有目的鍛煉。通過優(yōu)化訓(xùn)練計劃，一定能達(dá)到預(yù)期效果。