現(xiàn)在辦公的工薪族大都長期缺乏鍛煉,長期坐在電腦前,感覺下肢快萎縮了,還有靜脈曲張的癥狀。通過這方面的資料鍛煉自己的身體,不說可以成一名有肌肉的型男,至少可以對寶貴的身體進行必要的鍛煉,身體是革命的本錢啊。家庭健身必備哦!!
《力量與肌肉訓練圖譜》本書介紹了90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部、上肢和腹部的訓練方法,包括健身器訓練、徒手訓練和伸展訓練。每一項訓練都配有一幅詳細的人體解剖插圖和正確動作技巧的說明,展示訓練的起始位置和結束姿勢,并通過提示和注釋提供了豐富的相關信息。
《力量與訓練圖譜》有助于理解運動科學或運動機能學。無論私人健身教練、臨床醫(yī)生、體育教師或者其他想得到最佳訓練方法的人,了解了身體的運動方式,都有助于針對身體需要訓練的部位進行更有效、更有目的鍛煉。通過優(yōu)化訓練計劃,一定能達到預期效果。