身材計(jì)算器app

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身材計(jì)算器app介紹

本軟件是根據(jù)用戶的體重和身高推算出BMI值，然后根據(jù)BMI值給用戶指出當(dāng)前身體狀況。

什么是BMI指數(shù)

BMI指數(shù)（即身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計(jì)用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標(biāo)。

怎么保持好身材

每天早晨一定要吃早餐：

很多人為了減肥，為了省時間，為了能不遲到，為了能夠不趕上堵車高峰期，都忽略了吃早餐，久而久之就養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，其實(shí)這樣的習(xí)慣真的很傷身體，并且會給你的身體帶來不好的影響，當(dāng)然變胖只是其中一個后果而已，因?yàn)槟悴怀栽绮停�你的胃就會受到傷害，并且十分的饑餓，所以你會在中午進(jìn)食的時候覺得十分的能吃，不管吃多少都不會覺得飽，然后暴飲暴食，加上自己感覺早上沒有吃東西，一定要吃回來，所以就會導(dǎo)致這頓的營養(yǎng)過剩，無法快速消化，給你帶來很多的肉肉，所以請記得一定要吃早餐，否則你就會看起來沒有精神，也會出現(xiàn)體胖的現(xiàn)象。

吃完飯之后一定不能立刻坐下或者躺下：

大家都知道，我們在吃飯的過程中，我們的胃不可能立刻的進(jìn)行消化，只有我們稍微的運(yùn)動消耗下能量才會讓我們的胃消化，所以吃完飯必須站起來走30分鐘，或者站著30分鐘，只有這樣才不會讓你的肚子越來越大，甚至出現(xiàn)難看的贅肉，要是我們坐著，肚子肯定會越來越大，另外每次消化的不徹底，也會導(dǎo)致我們的腸道有淤積，對身體也不好。

堅(jiān)持早跑步，晚走步：

早跑步晚走步的意思很簡單，就是堅(jiān)持早上跑步，晚上走路的好習(xí)慣，早上堅(jiān)持跑步是可以鍛煉身體，也可以燃燒我們身體的脂肪，清理我們體內(nèi)的宿便，晚上走路，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的人晚上吃完飯就坐著看電視看電腦，然后直接進(jìn)去睡覺，躺在臥室上面直到第二天，那么晚上走路既可以促進(jìn)消化，也能夠達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然更多的也可以促進(jìn)我們晚上更容易入睡。

每天堅(jiān)持喝水：

喝水也是有訣竅的，不是說要你無時不刻的喝水，喝水要你在早晨起來的時候喝一杯淡鹽水，最好是頭一天晚上就涼好的涼白開，第二天早上起來可以放點(diǎn)去點(diǎn)鹽，然后攪拌之后飲用，可以幫助我們清除腸道的宿便，長期堅(jiān)持可以減掉6-7斤的體重。肚子也會越來越小，不會坐著就感覺褲子穿著好緊。

中文名：身材計(jì)算器

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