身材計(jì)算器app

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身材計(jì)算器app介紹

本軟件是根據(jù)用戶的體重和身高推算出BMI值，然后根據(jù)BMI值給用戶指出當(dāng)前身體狀況。

什么是BMI指數(shù)

BMI指數(shù)（即身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重，英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計(jì)用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。

怎么保持好身材

每天早晨一定要吃早餐：

很多人為了減肥，為了省時(shí)間，為了能不遲到，為了能夠不趕上堵車高峰期，都忽略了吃早餐，久而久之就養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，其實(shí)這樣的習(xí)慣真的很傷身體，并且會(huì)給你的身體帶來(lái)不好的影響，當(dāng)然變胖只是其中一個(gè)后果而已，因?yàn)槟悴怀栽绮停�你的胃就�?huì)受到傷害，并且十分的饑餓，所以你會(huì)在中午進(jìn)食的時(shí)候覺(jué)得十分的能吃，不管吃多少都不會(huì)覺(jué)得飽，然后暴飲暴食，加上自己感覺(jué)早上沒(méi)有吃東西，一定要吃回來(lái)，所以就會(huì)導(dǎo)致這頓的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，無(wú)法快速消化，給你帶來(lái)很多的肉肉，所以請(qǐng)記得一定要吃早餐，否則你就會(huì)看起來(lái)沒(méi)有精神，也會(huì)出現(xiàn)體胖的現(xiàn)象。

吃完飯之后一定不能立刻坐下或者躺下：

大家都知道，我們?cè)诔燥埖倪^(guò)程中，我們的胃不可能立刻的進(jìn)行消化，只有我們稍微的運(yùn)動(dòng)消耗下能量才會(huì)讓我們的胃消化，所以吃完飯必須站起來(lái)走30分鐘，或者站著30分鐘，只有這樣才不會(huì)讓你的肚子越來(lái)越大，甚至出現(xiàn)難看的贅肉，要是我們坐著，肚子肯定會(huì)越來(lái)越大，另外每次消化的不徹底，也會(huì)導(dǎo)致我們的腸道有淤積，對(duì)身體也不好。

堅(jiān)持早跑步，晚走步：

早跑步晚走步的意思很簡(jiǎn)單，就是堅(jiān)持早上跑步，晚上走路的好習(xí)慣，早上堅(jiān)持跑步是可以鍛煉身體，也可以燃燒我們身體的脂肪，清理我們體內(nèi)的宿便，晚上走路，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的人晚上吃完飯就坐著看電視看電腦，然后直接進(jìn)去睡覺(jué)，躺在臥室上面直到第二天，那么晚上走路既可以促進(jìn)消化，也能夠達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然更多的也可以促進(jìn)我們晚上更容易入睡。

每天堅(jiān)持喝水：

喝水也是有訣竅的，不是說(shuō)要你無(wú)時(shí)不刻的喝水，喝水要你在早晨起來(lái)的時(shí)候喝一杯淡鹽水，最好是頭一天晚上就涼好的涼白開(kāi)，第二天早上起來(lái)可以放點(diǎn)去點(diǎn)鹽，然后攪拌之后飲用，可以幫助我們清除腸道的宿便，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以減掉6-7斤的體重。肚子也會(huì)越來(lái)越小，不會(huì)坐著就感覺(jué)褲子穿著好緊。

中文名：身材計(jì)算器

包名：com.thomas.healthcal

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