冬季養(yǎng)生粥湯譜大全

冬季養(yǎng)生粥湯譜大全是一份必看冬季養(yǎng)生湯譜大全，冬季到來以后，我們需要養(yǎng)腎。秋冬季節(jié)是養(yǎng)生的最好時節(jié),冬季養(yǎng)生的話喝些什么粥湯好呢?里面都是些不錯的冬季養(yǎng)生湯譜哦，冬天除了抵御嚴(yán)寒以后，你需要從飲食上面入手，讓你更加白皙水嫩，通過各種養(yǎng)生粥湯可以達(dá)到效果。

冬季養(yǎng)生粥

1.甜漿粥

大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500 克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱�食�?/p>

大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。

本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

2.番薯粥

取番薯100 克洗凈切小塊，與粳米150 克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬�！毒V目拾遺》載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。

中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。

本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤膚悅色之效果。

冬季養(yǎng)生湯

排骨湯抗衰老。

排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50—59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。

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