鎮(zhèn)江科學健身(健身交流平臺)

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軟件介紹：

1、手機也能當做易步寶-計步器

2、實時監(jiān)控您的運動狀態(tài)

3、提供最新的運動建議

4、參加運動比賽

5、參與運動圈子

軟件功能：

1、首頁

2、我的

3、競賽

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5、更多

健身：

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

鍛煉心臟。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。

美國運動醫(yī)學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。

中文名：鎮(zhèn)江科學健身

包名：com.boding.zhenjiang

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