輕輕催眠app

輕輕催眠app，幫助你有個安然的睡眠！現(xiàn)在的社會，工作壓力大，變天忙碌了一天完晚上卻不能有個很好的睡眠，真是讓人苦不堪言！輕輕催眠app，有舒緩的音樂趕走心中的雜念，讓你安然入睡，快來下載吧

輕輕催眠app介紹

以自然之聲養(yǎng)自然之道，輕輕催眠是一款精致的音樂助眠應(yīng)用。通過純凈的自然之聲讓人如臨其境，喚起心中美好的感覺。有效緩解心理壓力，促進身體放松，幫助誘導人腦進入睡眠狀態(tài)，打造優(yōu)雅睡眠計劃。

晚上睡不著覺怎么辦

精神催眠法：讓全身放松。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態(tài)相當于一種夢幻狀態(tài)或精神恍惚狀態(tài)。

自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。

音樂放松法：科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清凈腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規(guī)律的波動聲，可以讓人迅速入眠。

飲食調(diào)節(jié)法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助于睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、谷類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。

睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質(zhì)量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恒溫，稍冷時適當加入熱水。

中文名：輕輕催眠

包名：com.qqcm.app

MD5值：7c2dfa9c5f4a2f6aee513d4d65b0807e