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跑步的最佳時間
最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新,體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素水平達峰值。而根據(jù)生物鐘,約4點到6點身體的適應(yīng)能力及體力的調(diào)動發(fā)揮最佳。
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