IT業(yè)是一個(gè)高壓力的職場(chǎng)，從2005年年僅38歲的網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣猝死，到2010年37歲的騰訊網(wǎng)女性頻道主編于石泓因腦溢血去世，“過(guò)勞死”已經(jīng)成為IT界一個(gè)可怕的夢(mèng)魘。IT“公民”所面臨的身體困境比我們想象的要可怕的多。除了工作強(qiáng)度大之外，IT“公民”無(wú)處排解在職場(chǎng)之內(nèi)所堆積的情緒，也是最主要的原因之一。然而，更多的IT“公民”都還沒(méi)有弄清楚的是，健康，是不可替代的。
小丁是個(gè)程序員，大學(xué)畢業(yè)之后就進(jìn)入了現(xiàn)在這家公司，已經(jīng)工作了一年，月收入兩萬(wàn)有余。前不久休假回家，小丁的父母驚訝的發(fā)現(xiàn)，小丁的手指已經(jīng)明顯外翹，變得畸形，小丁的頸椎不好，晚上睡覺(jué)總是落枕，還伴隨著嚴(yán)重的偏頭疼，疼的厲害的時(shí)候，小丁甚至沒(méi)辦法抬頭說(shuō)話，小丁的膝蓋已經(jīng)有些吃不上勁兒，需要膝蓋用力的時(shí)候，就能聽見清晰的骨頭聲音，小丁時(shí)常會(huì)感到惡心、反胃，會(huì)忍不住嘔吐，更可怕的是，小丁每天都在失眠，幾乎都是凌晨三四點(diǎn)鐘才睡，早上八九點(diǎn)鐘就起來(lái)，起床之后就一定是要對(duì)著電腦，一言不發(fā)，一坐就是一整天，連飯都在電腦前吃。小丁的情緒常常很煩躁，尤其是在編程的時(shí)候，有時(shí)父母和他說(shuō)一句話，他就會(huì)立刻爆發(fā)，脾氣很大。
小丁的父親來(lái)咨詢，想給小丁換個(gè)工作，可是卻不知道該如何和小丁談這個(gè)問(wèn)題，而小丁自己對(duì)于報(bào)酬很挑剔，小丁說(shuō)，他已經(jīng)不能想象再找一份報(bào)酬比目前要低的工作了，而轉(zhuǎn)型成為公司管理型的人員，小丁又覺(jué)得自己并不擅長(zhǎng)人際交往，他自己就沒(méi)有信心，不愿意嘗試，甚至是懶得嘗試。
小丁的現(xiàn)象，在IT業(yè)內(nèi)可謂是司空見慣。IT業(yè)是一個(gè)高壓力的職場(chǎng)，從2005年年僅38歲的網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣猝死，到2010年37歲的騰訊網(wǎng)女性頻道主編于石泓因腦溢血去世，“過(guò)勞死”已經(jīng)成為IT界一個(gè)可怕的夢(mèng)魘。有數(shù)據(jù)顯示，公安、IT、文化演藝等職業(yè)已經(jīng)成為“過(guò)勞死”的高發(fā)區(qū)， “過(guò)勞死”時(shí)的平均年齡為44歲，其中IT階層年齡最低，僅僅為37.9歲。
不僅僅是過(guò)勞死的問(wèn)題，IT“公民”所面臨的身體困境，比我們想象的要可怕的多。除了工作強(qiáng)度大之外，IT“公民”無(wú)處排解在職場(chǎng)之內(nèi)所堆積的情緒，也是最主要的原因之一。而IT“公民”們自身，卻和小丁一樣，總是意識(shí)不到身體帶來(lái)的信號(hào)。
精神分析學(xué)家弗朗西斯?奧夫斯坦（FrancisHofstein）說(shuō)：“我們總是要求身體能時(shí)刻滿足我們的需要，卻不接受它的局限；我們想完全擁有它，卻討厭傾聽它。而它會(huì)通過(guò)萎縮、疼痛、生病、衰老這些讓我們掃興的東西，來(lái)表明它的存在�！�
身體在說(shuō)話
小丁說(shuō)他還年輕，他應(yīng)該繼續(xù)工作，他覺(jué)得沒(méi)必要換工作，這樣的一點(diǎn)兒小疼小痛他不至于忍受不了。在我們的教育里，能夠帶病堅(jiān)持工作是一件值得表?yè)P(yáng)和肯定的事情，到了今天，我們的社會(huì)上也仍然覺(jué)得，一個(gè)能夠控制自己身體的人，才被認(rèn)為是可靠的人。小丁也是帶著這樣的一種意識(shí)，本能的決定，換工作是沒(méi)有必要的，他還能堅(jiān)持。
身體其實(shí)是與我們溝通最多、最忠實(shí)的朋友。從出生的那天開始，身體就一直在同我們交談。從最基本的生理感覺(jué)（如餓、渴、冷、熱、痛……），到各種情緒（如高興、悲傷、憤怒），還有各種情感（愛、恨……），我們的感覺(jué)都是通過(guò)身體來(lái)表現(xiàn)出來(lái)的。當(dāng)我們面對(duì)喜歡的人、喜歡的工作，我們的身體會(huì)變得松弛而開放，并心潮澎湃；當(dāng)我們面對(duì)感覺(jué)厭惡或不適的人或事時(shí)，會(huì)不自禁地皺起眉頭，蜷縮身體，自我封閉。
弗洛伊德認(rèn)為，我們有個(gè)“身體的本我”。與擅長(zhǎng)編故事的頭腦不同，身體永遠(yuǎn)不說(shuō)謊。它沒(méi)有被扭曲，也沒(méi)有評(píng)價(jià)或偏見。生活中遇到問(wèn)題的時(shí)候，往往大腦還沒(méi)有作出判斷，身體已經(jīng)發(fā)出警報(bào)——如果我們能夠聽見。
那么，身體對(duì)IT“公民”小丁發(fā)出了多少警報(bào)呢？外翹的手指、無(wú)力的膝蓋都在提醒小丁，他需要室外活動(dòng)，酸疼的頸椎、心煩的頭疼都在提醒小丁，他需要新鮮的空氣和健康的運(yùn)動(dòng)，失眠是在提醒小丁，他需要一個(gè)合理的作息時(shí)間，感到反胃惡心是因?yàn)樾《⊥滔铝撕芏鄟?lái)不及宣泄也缺乏途徑宣泄的情緒，這是身體在提醒小丁，他需要人際交往。
身體就像我們的一面鏡子，能讓我們?nèi)鐚?shí)地面對(duì)自己，更好地了解自己�？墒俏覀儺�(dāng)中很少有人懂得使用身體——我們所擁有的最珍貴的認(rèn)知工具。
被銷毀的健康
《計(jì)算機(jī)世界》的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：在IT業(yè)內(nèi)，經(jīng)常失眠的比例達(dá)到38%；而遭受生理疼痛的比例則高達(dá)76.3%，有88.1%的人需要進(jìn)行輔助治療；工作使免疫力降低的人群高達(dá)30.1%；28%的人對(duì)自己的健康狀況感到不滿意。
在IT這個(gè)高壓職場(chǎng)之內(nèi)，不論是管理人員還是程序員，都面臨著健康不斷流失的現(xiàn)狀，尤其是以程序員為最。小丁說(shuō)，他早已失去了最初做這份工作的熱情，在一個(gè)個(gè)無(wú)聊的項(xiàng)目中，他幾乎就是在打發(fā)著時(shí)間，可是他真的沒(méi)有勇氣也不愿意去嘗試其他的工作，他更沒(méi)辦法接受的是，其他工作和這份工作之間收入的差異。于是小丁，寧愿讓健康不斷的流失。不如說(shuō)，小丁在健康與高收入之間，選擇了后者。
然而，年輕的小丁或許還沒(méi)有弄明白，甚至更多的IT“公民”都還沒(méi)有弄清楚的是，健康，是不可替代的。
疼痛，并不是別人能夠代替我們來(lái)體會(huì)的，身體的不適不會(huì)由任何人來(lái)替代。合一瑜伽咨詢師李思坤認(rèn)為，人類身體不同部位存儲(chǔ)著不同的情緒能量，一旦卡住就會(huì)凝結(jié)在那里，如果不被釋放、轉(zhuǎn)化，就會(huì)傷害身體。能量卡住常常是因?yàn)橥曦?fù)荷沒(méi)有釋放，比如說(shuō)憤怒、恐懼等情緒不能表達(dá)。胃脹氣往往是吞了很多委屈下去，一味自責(zé)的人就常常不明原因的嘔吐。小丁的反胃現(xiàn)象也是同理。
為什么我們總是不能聽懂身體說(shuō)的話，不能正確判斷我們身體的狀態(tài)呢？事實(shí)上，只有當(dāng)身心處于均衡的狀態(tài)中，才能客觀地觀察到自己的狀態(tài)。當(dāng)健康在一步步被銷毀的時(shí)候，IT“公民”們也都失去了這種均衡的狀態(tài)，于是，很自然的就將健康狀態(tài)拋諸腦后，置之不理了。然而，就像杯子洗干凈，倒進(jìn)來(lái)的水才是干凈的，只有排除掉負(fù)面能量，才能讓正面能量進(jìn)來(lái)。當(dāng)我們既有宣泄渠道，又有補(bǔ)給渠道的時(shí)候，身心能量循環(huán)才能平衡順暢。也只有到這個(gè)時(shí)候，IT“公民”們，才能發(fā)現(xiàn)自己正在被銷毀的健康。
行業(yè)環(huán)境下的自我需求
IT行業(yè)的職場(chǎng)環(huán)境，可謂是極其惡劣的，尤其是在我國(guó)目前IT行業(yè)并不完善的時(shí)候。對(duì)于IT企業(yè)各階層的員工而言，壓力那么多，而主觀感受的快樂(lè)卻那么少。滿懷激情地走出校園，就被湮沒(méi)在“蟻?zhàn)濉比褐�，成為掙扎底層的“蟻民”�！队?jì)算機(jī)世界》在對(duì)包括微軟、英特爾、戴爾、百度、金山、浪潮等20余家公司的293位員工的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：公司白領(lǐng)層普遍充滿了職業(yè)枯竭感；暴躁、沮喪等負(fù)面情緒彌漫；由于長(zhǎng)期的工作重壓使得他們正經(jīng)受著失眠、頭疼等生理疼痛的折磨；有些個(gè)體還表現(xiàn)出諸如“暴食”、“暴走”等極端行為。
對(duì)于整個(gè)IT行業(yè)而言，尋求一個(gè)健康、環(huán)保、科學(xué)、可持續(xù)的行業(yè)環(huán)境自然是首要任務(wù)。而對(duì)于每一個(gè)IT從業(yè)者而言，深刻的了解身體的需求，也是矯正 IT業(yè)內(nèi)負(fù)面情緒蔓延的必然選擇。
現(xiàn)代社會(huì)中，人們的身體會(huì)因?yàn)橄倪^(guò)度而產(chǎn)生疼痛，會(huì)對(duì)工作、食物（厭食癥和暴食者）、娛樂(lè)或酒精上癮成癖。今天，我們對(duì)身體要求過(guò)多，消化各種食物，但也得悠著點(diǎn)兒，記住過(guò)去的經(jīng)歷，但要擦去時(shí)間的痕跡。
清晰而明確的知曉身體的需求，可以幫助我們?cè)贗T業(yè)大環(huán)境之下，理性的選擇。外在世界是內(nèi)在世界的反映。我們?nèi)绾螌?duì)待身體——也就是我們自己，是展現(xiàn)還是掩飾，是忽略還是體貼，是掠奪還是給予——取決于我們看待自己的目光。正因?yàn)榇蟛糠值腎T“公民”都和小丁一樣，將自己的身體看作是身外之物，把整個(gè)世界看作是身外之物，才會(huì)拼命向它們索取，甚至去掠奪、占有，不惜耗盡它們的資源和能量。身體、自然對(duì)我們說(shuō)的話，發(fā)出的警報(bào)，我們也常常聽不到，即使偶爾聽到了那么一點(diǎn)兒，也會(huì)置之不理。
我們與我們的身體、我們的環(huán)境，其實(shí)是一個(gè)整體。愛自己，就是懷著感恩的心去愛我們的身體，愛這個(gè)世界。我們的社會(huì)生活也是，大家都在通過(guò)消費(fèi)“花錢買快樂(lè)”，消費(fèi)帶來(lái)的刺激需要不斷強(qiáng)化。
小丁最初用工資買一款新手機(jī)就能高興很久，如今，他所用的數(shù)碼設(shè)備全部都是世界一線的產(chǎn)品，然而他的快樂(lè)卻是越來(lái)越少了。為什么現(xiàn)代人需要這么多的娛樂(lè)這么多的消費(fèi)？因?yàn)槲覀円呀?jīng)喪失了快樂(lè)的能力，需要?jiǎng)e人來(lái)提供。其實(shí)，我們自己本來(lái)就可以很快樂(lè)。
聽清楚身體對(duì)自己說(shuō)的話，從內(nèi)在身心調(diào)整而重新獲得簡(jiǎn)單快樂(lè)，就不需要通過(guò)消費(fèi)帶來(lái)短暫的快樂(lè)。這就像一個(gè)處于身心平衡狀態(tài)的人，不需要過(guò)多攝取養(yǎng)分就足夠滋養(yǎng)身體，因?yàn)轲B(yǎng)分可以被很好地吸收。重點(diǎn)在于，如何運(yùn)用身體去品味生活，那才是快樂(lè)的源泉。
而快樂(lè)，健康，這才是我們自身的真正需求。
生命的無(wú)限可能
小丁說(shuō)，他是可以從工作中獲得快樂(lè)的，但是也許他需要更清晰地去掌握自己的工作節(jié)奏和尺度，他應(yīng)該為他的身體和健康負(fù)起責(zé)任。
事實(shí)上，我們每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)我們的身體負(fù)責(zé)。我們對(duì)自己身體的了解真的太少了，我們時(shí)常不清楚我們的身體究竟能做什么。就像小丁，以為身體完全可以繼續(xù)工作，但是他的健康已經(jīng)離他越來(lái)越遠(yuǎn)了。不過(guò)，也往往就是這個(gè)時(shí)候，身體使我們意識(shí)到了自己的存在，確認(rèn)我們還活在當(dāng)下，才會(huì)明白對(duì)于時(shí)間和空間來(lái)說(shuō)，我們是有局限性的。
身體自有其智慧，懂得與自然相適應(yīng)——人類的進(jìn)化正是這樣進(jìn)行的。我們需要做的，就是仔細(xì)耐心地傾聽它的訴說(shuō)，不可求它或者束縛它。這樣建立起來(lái)的關(guān)系，必然會(huì)給我們的身心帶來(lái)最大的自由。
而自由之后會(huì)擁有什么？會(huì)擁有一個(gè)更健康的身體來(lái)更好的投入到我們所喜歡的IT業(yè)里去.
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