生氣對(duì)人體的傷害很大 173綠軟堂教你如何不生氣 繞著房子跑三圈

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生氣是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己！甚至，它還可能會(huì)給自己帶來(lái)生理上的傷害。有人曾經(jīng)試驗(yàn)過(guò)，人在生氣的時(shí)候，身體會(huì)產(chǎn)生一種毒素，這東西可以殺死一頭壯牛~天哪，何況我們是人，身體在抵抗毒素的能力上，一般及不上牛呢~所以，千萬(wàn)別生氣�？墒�，現(xiàn)實(shí)生活中，讓人生氣的事情卻幾乎總是會(huì)不可避免的發(fā)生。那么，我們生氣后，應(yīng)該如何消氣呢?下面是一些方法與技巧。當(dāng)然，更重要的是人生的精神修養(yǎng)。
　　
　　一、生氣時(shí)，先問(wèn)問(wèn)自己“此氣該不該生”?有人專門對(duì)生氣作過(guò)研究，結(jié)論令人吃驚，人們?nèi)粘Ｉ钪兴臍�，大多是不該生的氣。以下不妨略舉數(shù)端：　　
　　1、他人無(wú)意或在不得已的情況下“冒犯“了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時(shí)服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬于不該生的氣�！　�
　　2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時(shí)，或酒后，或極度憤怒時(shí)，言行容易反常，常會(huì)“出言不遜“損害他人自尊心或做了危害他人的事。　　
　　3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩，愛人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。如為這些小事生氣，你應(yīng)該平心靜氣承認(rèn)自己的缺點(diǎn)：肚量太小 �！　�
　　4、流言、傳言、小道消息，不必去聽它，聽到了也不可輕信，更不該因之而生氣。對(duì)傳言首先要冷靜對(duì)待和思考一下，向你傳播小道消息的人出于何種動(dòng)機(jī)?他與被告發(fā)者何種關(guān)系?可靠性 有多大?再說(shuō)，皇帝還有人背后罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什么大不了的。為它生氣，純屬“用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己”，是很傻的，為智者所不為。
　　上述種種都是不該生的氣。如果每個(gè)人在生氣開始時(shí)就按以上分類認(rèn)真地思索一下，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)是不該生的氣，這樣，氣自然會(huì)很快消除。
　　
　　二、消氣要越快越好。有人提出一個(gè)很好的建議，生氣不超 過(guò)3分鐘。消氣越早越快越好。當(dāng)然，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)不容易。因?yàn)槿嗽谏鷼鈺r(shí)，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動(dòng)采取下列方法。　　
　　1、立即離開生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書或做別的事。此謂“躲避法“�！　�
　　2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn) 程。此謂“宣泄法“�！　�
　　3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機(jī)，聽?zhēng)资鬃约合矏鄣母枨蛞魳?lè)，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸的消除。此為“轉(zhuǎn)移法“。　　
　　4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……。此謂“升華法“。
　　
　　三、消氣只是使自己內(nèi)心平復(fù)，注意不能損害他人，不要遷怒。生活中可以看到有些人在工作單位受了委屈，回到家里便打孩子，罵老婆，或者在氣頭上摔東西、毀家俱，這種做法叫“遷怒“。將心中的怒氣向第三者或物品上發(fā)泄，這不僅是無(wú)能的表 現(xiàn)，也不利于自己精神世界的升華，道德修養(yǎng)的提高，反而會(huì)使自己的心境和處境每況愈下，應(yīng)該絕對(duì)避免之。
　　
　　因此，消氣不僅是種方法技巧，更重要的是精神修養(yǎng)。一般說(shuō)來(lái)，一個(gè)善于體諒他人和平心靜氣的人都是寬容大度，涵養(yǎng)很深的人，所謂“宰相腹中能撐船”，這肚量是平日注意涵養(yǎng)的結(jié)果。因此，學(xué)會(huì)消氣，首先應(yīng)該努力加強(qiáng)自身修養(yǎng)，開闊心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成為少生氣和快消氣的樂(lè)天派。