keep是一款手機上面的健身軟件，現(xiàn)在有很多用戶都想要保持最好的身材，但是很多用戶都是沒有計劃性的運動，現(xiàn)在使用keep能夠有專人教練幫助用戶定制運動計劃，需要的伙伴可以在西西看看相關的教程哦！
keep定制運動計劃方法：
在“keep”首頁底部的訓練字樣處輕按，上方會出現(xiàn)適于各自的訓練課程，其中還有推薦運動。
點入后可看到運動圖例，還有當前人數(shù)，選擇您想采納的局部運動并按進去。
運動名稱在本頁示出，欄中還有所需的器械，音樂設置也是必備的喲，將這里打開。
在“keep歌單”中，選于所適自己的曲子，最好根據自己的鍛煉幅度來使用。
只要跟著做完一組，就會被記錄，整組做完后，時長也會標出，之后慢慢縮減，起到加強作用。
再點上層的“跑步”字樣，按開“目標設定”的區(qū)域，自我來定跑程。不用任何用具的。
開跑后諸項數(shù)據都會在跑步的同時顯出，完之后自動提醒，以此為計劃也是很佳妙的。
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