十二周健身軟件Tone Up

Tone Up是一款計劃健身軟件，這款軟件可以通過十二周的完美健身計劃幫你練出一身完美身材。Tone Up可以根據(jù)你當(dāng)前的身材比例，為你定制出最適合你的健身計劃，你可以跟著軟件中的視頻引導(dǎo)和鍛煉計劃，一步步練完十二周練出好身材。

使用方法：

1）下載ToneUp應(yīng)用程序
2）回答幾個日常生活相關(guān)問題來確定您的健康水平
3）選擇一周的鍛煉頻率
4）獲得定制的全身鍛煉計劃
5）開始您的12周鍛煉計劃！

主要功能：

TONEUP實現(xiàn)減肥目標(biāo)及完美身材
ToneUp旨在成為您減肥及擁有完美體形的私人教練。160個高清格式的視頻練習(xí)，旨在幫助您減輕體重，實現(xiàn)完美體形。 您將在相應(yīng)地指導(dǎo)下如何正確地完成每個鍛煉項目，每項鍛煉均設(shè)有分步指南，并包括輪次和重復(fù)解析。

您可以從免費版本的獨立鍛煉開始，或使用ToneUp高級會員資格解鎖為期12周的鍛煉計劃。

總體鍛煉計劃
為了幫助您充分利用鍛煉計劃，該應(yīng)用程序包括熱身和放松項目，及精心設(shè)計的伸展鍛煉計劃。

定制鍛煉計劃
您的鍛煉計劃指定將基于您的日常和身體水平。該應(yīng)用程序?qū)⒃试S您選擇一周內(nèi)鍛煉的頻率。 通過這種方式，您不會每天被迫鍛煉，且不會在無法實現(xiàn)時產(chǎn)生不良感覺。

補充您鍛煉所需的飲食配方
此外，該應(yīng)用程序提供120種飲食配方，因為我們深知健康減肥是80％營養(yǎng)加20％的運動。

定制12 + 12周鍛煉計劃
完成第一個為期12周的課程后，您將獲得另一個為期12周的課程，共計24周完美體形鍛煉！

軟件特色：

- 體重跟蹤
- 120種減肥食譜
- 每日健康提示
- 160個高清視頻練習(xí)
- 大屏幕鍛煉演示
- 健康測試以確定您的健康水平
- 查看鍛煉歷史記錄，并跟蹤您取得的進(jìn)展
- 創(chuàng)建自定義鍛煉計劃，只需選擇目標(biāo)部位，并設(shè)置持續(xù)時間
- Connect apple health