Polock app是一款免費(fèi)的手機(jī)白噪音軟件，這款軟件可以通過(guò)各種自然界的聲音來(lái)讓你的注意力集中專(zhuān)注于眼前的工作。如果你失眠睡不著了，也可以通過(guò)Polock app播放一些有助于睡眠的聲音，幫你緩解壓力更容易入眠。
軟件介紹：
Polock
一款可通過(guò)聲音效果調(diào)整注意力的應(yīng)用。
它可以讓你在快樂(lè)的同時(shí)更有效地工作。
晚上好好睡一覺(jué)。
它包括自然的聲音，如雨和風(fēng)，以及悠揚(yáng)的人聲。可以讓用戶感受身臨其境的感覺(jué)，這平靜下來(lái)并進(jìn)入平靜狀態(tài)。
失眠怎么辦：
1. 在每天的同一時(shí)間段入睡和醒來(lái)。
2. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間距離睡眠時(shí)間不宜過(guò)近。
3. 不要在距離睡眠時(shí)間很近的時(shí)候飲酒或食用辛辣食物。
4. 在睡前1小時(shí)關(guān)掉電視和電腦，進(jìn)行一些安靜的運(yùn)動(dòng)，如看書(shū)。
5. 在較為涼爽和黑暗的環(huán)境中入睡。
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