減肥膏l(xiāng)ulao8903官方版本

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減肥膏l(xiāng)ulao8903減肥須知：

除了做好以上安排的飲食計(jì)劃外，還要利用空閑的時(shí)間來運(yùn)動，要多動，能走樓梯的時(shí)候就堅(jiān)決不坐電梯，能走路就堅(jiān)決不坐公車，看電視的時(shí)候不要窩在沙發(fā)上，要邊看邊運(yùn)動，如轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩、原地慢跑等都是不錯(cuò)的選擇。

減肥膏l(xiāng)ulao8903減肥方法：

通過控制食量來減少脂肪、能量的攝入，把平時(shí)的食量減到一半，另外多攝取一些幫助消化的食物。像酸奶、檸檬水、酵素類飲品等，這些都是減肥的好幫手。

推薦食譜：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶

到進(jìn)入第三周的時(shí)候，你的減肥大計(jì)已經(jīng)成功了一半，早前的清理腸胃及毒素工作已經(jīng)完成，此時(shí)會覺得脂肪在減少，腹部也平坦了很多，如果在搭配蘋果和香蕉這兩種食物，那么則可以起到更加有效的減肥作用。

記住蘋果在主食時(shí)間食用，而香蕉則在飽腹后食用，牛仔放在早餐時(shí)間里飲用，至于檸檬水則保持每天攝入8杯，絕對保證你快速瘦下來。

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