囚徒健身寶典ios版

囚徒健身寶典ios版來自于保羅威德監(jiān)獄囚徒健身法，最苛刻的健身方法，保羅威德在美國最嚴酷的監(jiān)獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，利用人體自身的重力來健身。囚徒健身寶典分為初始健身計劃，中級健身計劃，高級健身計劃，用囚徒在監(jiān)獄健身最后取得成功的方式告訴我們?nèi)绾巫屢徊揭徊皆鰪娢覀兊纳眢w狀況，非常具有吸引力�。。。�

囚徒健身軟件特色

引爆古老的失傳已久的健身技能

六藝十式鍛煉法－每式進階指標和強度標準，訓(xùn)練者可按指示進行十式鍛煉

全冊的《囚徒健身》講解

視頻講解－每個動作的視頻講解

常見的健身解疑

古老的健身方法同樣適合現(xiàn)代的你！高清視頻，詳細教學(xué)，科學(xué)鍛煉法，短時間內(nèi)就能讓你練出迷人線條與肌肉！
心動不如趕快行動吧！

一個真正的男人，至少要能做到：
5 個單臂俯臥撐 （最好100個）
5 個單腿深蹲 （最好2*50 個）
1 個單臂引體向上（最好2*6個）
5 個懸垂直舉腿 （最好2*30個）
1 個鐵板橋 （最好2*30個）
1 個單臂倒立撐 （最好5個）

囚徒健身寶典ios版三個月讓你練就迷人線條與肌肉，只要持之以恒，必定修成正果。