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如何選擇養(yǎng)生保健產(chǎn)品

一、購買保健品確保通過正規(guī)渠道購買

二、先看有無衛(wèi)生部的“小藍(lán)帽”這是國家為讓消費者辨認(rèn)區(qū)分真假保健品的特制標(biāo)志，

三、其次看包裝是否規(guī)范，有無清晰的或無法識別的部分．

四、 看GMP認(rèn)證標(biāo)志：GMP是國際通行的食品醫(yī)藥企業(yè)良好的生產(chǎn)流程和管理規(guī)范，是中國藥品和保健品生產(chǎn)的強制項目。

五、看成分表：消費者要仔細(xì)看保健產(chǎn)品成分說明，大家購買時一定要看仔細(xì)。

六、保健食品、化妝品，可進(jìn)國家食品藥品監(jiān)督管理局進(jìn)行查詢，一查便知。

當(dāng)然我個人還是建議保健養(yǎng)生以食補的方式更好些 其實健康養(yǎng)生就藏在我們平時吃的食物當(dāng)中哦

日常保健品分類

1、以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營養(yǎng)型保健品    這類保健品主要含維生素和礦物質(zhì)（微量元素和宏量元素）。這些營養(yǎng)素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。    保健品有的含有多種維生素和礦物質(zhì)，是綜合性地補充;也有以含維生素或礦物質(zhì)為主的，是單一性補充。

2、以天然或珍貴植物為原料，提取出有效營養(yǎng)成分的保健品    這些保健品主要是把天然植物中最有用的營養(yǎng)精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養(yǎng)物。這類保健品大多不適宜兒童吃。孕婦在選擇這類保健品時也要注意，有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。

3、以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補養(yǎng)型保健品    如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。這類保健品不適宜兒童吃，孕婦最好也不要選擇這類保健品。建議選擇成分明確的營養(yǎng)保健品。

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