男性常見病

男性常見病app是一款關(guān)注男性健康的生活應(yīng)用工具，由于社會(huì)節(jié)奏加快，多數(shù)男性朋友缺乏一定的運(yùn)動(dòng)，加上自身一些不合理的飲食習(xí)慣，造成男性病呈多發(fā)狀態(tài)，男性常見病為男性朋友們專業(yè)講究各類病因及治療方案，為廣大男性朋友的健康護(hù)航。

功能特色：

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健康預(yù)防：

在預(yù)防中,最主要的是要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,俗話說,最好的大夫是自己,最好的醫(yī)學(xué)模式是自我保健,而最重要的就是要樹立一個(gè)科學(xué)的生活習(xí)慣。

一 不喝酒

即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒,或只喝少量的低度酒.

二 不吃辣椒等刺激性食物

請參考我們制定的食譜,安排好一日三餐,做到平衡膳食.

三 多喝水

每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）

四 不久坐

坐1小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng).

五 適量運(yùn)動(dòng)

做到“五三七”,五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后,實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次.

六 注意個(gè)人清潔衛(wèi)生

每天晚上都洗一次下身.

七 勿過勞,免著涼

調(diào)整好工作,生活節(jié)律,勞逸結(jié)合,避免過分疲勞.要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服,避免著涼.

八 保持大便通暢

每天定時(shí)排便,日常飲食中要多吃蔬菜.適量吃水果和適量活動(dòng),遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療.

九 保持心情舒暢

做到樂觀豁達(dá),及時(shí)排解自己的不良情緒.

十 節(jié)欲

少手淫，少看黃色影碟及書籍，少瀏覽黃色網(wǎng)站，做到身心健康。

十一 過有規(guī)律的,負(fù)責(zé)任的性生活

不宜過頻,但也不可沒有,一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜.按年齡段參考頻次如下：30歲以下,每周2~3次;31~50歲,每周1~2次;51~60歲,每月2~3次;60歲以上,每月1次或每3個(gè)月2次.

中文名：男性常見病

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