連云港養(yǎng)生(健康生活)app

連云港養(yǎng)生(健康生活)app，為用戶準(zhǔn)備豐富的養(yǎng)生健康知識，手機端時刻獲取養(yǎng)生小技巧，健康生活就是這么簡單，快來下載試試吧

連云港養(yǎng)生(健康生活)app功能介紹

連云港養(yǎng)生戶端擁有全面的養(yǎng)生信息，方便用戶查詢，主要體現(xiàn)在以下幾個方面。 

養(yǎng)生資訊，方便用戶閱讀瀏覽關(guān)于養(yǎng)生方面的一些資訊消息，主要包括飲食養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、中醫(yī)養(yǎng)生、養(yǎng)生保健等。 

養(yǎng)生館，這里主要是為企業(yè)打造一塊自己的專屬地帶，詳細的介紹宣傳自己公司。 

養(yǎng)生產(chǎn)品，企業(yè)的產(chǎn)品可以放在這里作為宣傳。 

會員中心，注冊會員

健康養(yǎng)生小知識

早晨起床第一件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。（個人認(rèn)為溫開水好些，即便涼開水有十分好處，也不可全占了去，有養(yǎng)生老師說早起空腹飲白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己調(diào)節(jié)。

午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧，以及小菜。午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二。 

肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。 

午飯之后要散步半小時，然后午睡。飯后小憩。以養(yǎng)精神。此為養(yǎng)生第三。午睡是非常重要的，因為午飯是一天之內(nèi)的最重要的補充營養(yǎng)的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應(yīng)；使得胃腸道得到充足的血液供應(yīng)，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。 

午睡之后要喝果汁，這是補充維生素的時候。小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養(yǎng)生第四。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全的好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什么要喝果汁呢？要補充大量的維生素！那么吃水果豈不是更好嗎？是的，如果你每天能夠吃3—5斤水果，那么當(dāng)然可以。 

下午要做健身。動而汗出。喊叫為樂。此為養(yǎng)生第五。”每天下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛煉身體不容易受傷。有些人認(rèn)為活動身體，就叫鍛煉身體。錯了！不管你采取什么方式鍛煉身體，必需全身出汗，只有這樣才能強身健體。 

中文名：連云港養(yǎng)生

包名：com.zx.lianyungangyangsheng

MD5值：39db17ad8d795063a1832208acbedfde