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軟件介紹

刻意人生app近期上學(xué)的一款自律系列app軟件，幫助你把焦慮和拖延轉(zhuǎn)化成目標(biāo)，專注于每個行動，一步步實現(xiàn)自己的目錄，培養(yǎng)自己的好習(xí)慣，相信不少的用戶都會喜歡，趕緊下載最新的刻意人生app體驗吧!

刻意人生app官方版

基本介紹

刻意人生是個與眾不同的個人管理軟件，除了制定計劃，規(guī)劃待辦事項，分配時間，最重要的是幫助你科學(xué)地管理焦慮和拖延，制定可行的目標(biāo)和實現(xiàn)路徑，一步步地達(dá)成你每個階段的目標(biāo)，協(xié)助你消除或緩解焦慮和拖延。

軟件說明

我們正處在一個經(jīng)濟(jì)、社會、科技迅猛發(fā)展與變化的世界，人們的生活節(jié)奏越來越快，在時代車輪的裹挾下很容易變得焦慮不安、內(nèi)心浮躁�；蛎允г谌諒�(fù)一日的忙碌中，或躲避到各種短快碎的娛樂中，每當(dāng)年末回想起來，又覺得這一年雖然每日忙忙碌碌，但自己卻又和1年前，2年前沒什么變化。其實，工作（學(xué)習(xí)）很多時候?qū)ξ覀儊碚f更像是一理直氣壯的逃避方式，只要到公司（學(xué)校）忙碌起來，就可以在一整個白天忘掉自己的焦慮，忘掉自己想要什么，忘掉自己最該做的事�？缮鐣䥇s非常殘酷，一旦過了35歲，你會猛然發(fā)現(xiàn)連逃避到工作里都成了一種奢望，你會因為常年忙于埋頭工作，疏于提升自己，反而在人到中年時被公司“優(yōu)化”掉。
比起每天按部就班，忙忙碌碌地工作或?qū)W習(xí)，我們更應(yīng)該花些時間多了解自己，了解自己的焦慮或拖延背后的深層原因，這些總讓我們感到痛苦想要逃避的負(fù)面情緒，往往代表著我們內(nèi)心深處的需求和匱乏，認(rèn)清它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)比盲目設(shè)定一些目標(biāo)和無意識地忙忙碌碌要重要的多。想辦法讓你的焦慮和拖延成為指路明燈，跟隨著它們的指引，才能把你有限的時間和精力投入在真正重要的事情上。

軟件功能

認(rèn)清并追蹤你的焦慮

焦慮通常只是停留在情緒層面，給我們帶來痛苦，緊張，壓力，拖延等負(fù)面影響，但如果把它們寫下來，具體化，分析并認(rèn)清它們的影響以及相互關(guān)系，讓它們不再僅僅停留在情緒層面，就可以更清晰地看到它們產(chǎn)生的原因以及解決方案。本程序除了可以幫你做到這些，還可以統(tǒng)計焦慮的持續(xù)時間，以及你為它們投入的時間，完成了多少個行動，付出了多少努力等等，讓你直觀感受到每做一件事對焦慮產(chǎn)生的影響。

● 設(shè)定有效且可行的目標(biāo)

一旦認(rèn)清了焦慮的層級和相互關(guān)系，知道了哪些焦慮只是表象，哪些焦慮只是源自其他更深層的焦慮，哪些焦慮反應(yīng)著你內(nèi)心的需求，匱乏或不安，那么你就知道了自己內(nèi)心最想要的，最重要的東西是什么，而這些就是你真正的目標(biāo)。在本程序里，目標(biāo)會因為對焦慮的影響程度不同而有不同的影響力評分，這一切將會引導(dǎo)著你如何取舍，明白該做什么，不該做什么。

● 隨時隨地說出當(dāng)下最該做什么

在本程序里，你所有的待辦事項也都會有一個影響力評分，評分的大小代表著這個行動對其相關(guān)聯(lián)的目標(biāo)和焦慮的影響力。每當(dāng)你想知道此時此地該做什么時，只需要在當(dāng)前場景里選擇最高影響力的行動即可。每次你完成一個行動，相應(yīng)的目標(biāo)和焦慮就會增加一定努力點數(shù)，讓你直觀的感受到自己正在朝著目標(biāo)前進(jìn)，從而對焦慮的緩解充滿信心。

● 高度專注于當(dāng)前任務(wù)

既然你已經(jīng)看到了這里，我猜你一定有過這樣的體會：雖然知道自己當(dāng)下最該做什么，卻依然想著再刷5分鐘短視頻，再看下熱搜，看完這個綜藝就去做，然而通常過了幾小時你還沒去做……無需自責(zé)我的朋友，地球人都這樣。一件事最難的往往不是事情本身，而是“開始去做”，其實一旦你開始去做了，哪怕只開始了幾分鐘，也會從剛才的拖延立刻切換到工作狀態(tài)，并持續(xù)的工作下去，我們的大腦就是這么設(shè)計的。本程序有一個“專注”模式，你只需要在行動上輕點“專注”就可以開啟番茄鐘，然后一個鐘表就開始滴答滴答的倒計時，你每次想拖延時，點開專注模式，聽著滴答聲然后告訴自己“我先工作5分鐘，然后再刷短視頻”，你會發(fā)現(xiàn)很容易就把自己的大腦給騙了，因為你在滴答聲（白噪音）中工作幾分鐘后很可能就進(jìn)入了心流狀態(tài)，變得“工作使我快樂”，不再糾結(jié)于刷短視頻了，我們的大腦就這么簡單的可愛，學(xué)著騙騙它來克服拖延，從而高度專注地工作和學(xué)習(xí)。