Tochi心情日記

Tochi心情日記是一款對(duì)心情進(jìn)行全方位進(jìn)行追蹤的日記的軟件，能夠幫助用戶進(jìn)行心情上面的記錄，以日記的形式來進(jìn)行呈現(xiàn)，讓用戶能夠更好的記錄心情的內(nèi)容，作為一款心情日記工具十分的實(shí)用，需要的話就快來下載這款Tochi心情日記！

Tochi心情日記

你好呀！歡迎來到東知！

Tochi 是唯一一本可以讓您在一個(gè)應(yīng)用程序中滿足所有心理保健需求的健康雜志！在我們高度可定制的健康日志中跟蹤您的情緒、抑郁、焦慮和抑郁。

Tochi 旨在幫助您管理和改善您的焦慮癥、壓力、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和雙相情感障礙，并讓我深入了解您的心理保健需求。

Tochi 提供強(qiáng)大的功能來幫助您滿足所有類型的心理保健需求，例如 PTSD、ADHS、雙相情感障礙、抑郁癥、壓力和焦慮癥。

Tochi 是一款情緒追蹤器應(yīng)用程序，可讓您輕松繪制每日高潮和低谷/抑郁和升高的情緒，以及與雙相/躁狂抑郁癥和抑郁壓力等常見情緒障礙相關(guān)的其他癥狀。

游戲特點(diǎn)

1. 使用情緒球創(chuàng)建和自定義您自己的情緒和心情。

- 通過我們的情緒球，我們讓情緒跟蹤成為一項(xiàng)非常有趣和愉快的活動(dòng)。一些應(yīng)用程序只有基本的情緒，但在 Tochi，我們允許用戶自由創(chuàng)建自己的情緒，以幫助他們了解自己的情緒模式、抑郁和想法。用感激和積極的想法覆蓋你的頭腦，用情緒球來對(duì)抗消極的想法。

2. 唯一滿足您所有心理保健需求的健康雜志。

- 壓力、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、焦慮癥和多動(dòng)癥確實(shí)會(huì)讓我們難以理解自己的想法和情緒。但是有了 Tochi，我們讓它變得如此簡單和有趣，以至于您每天都會(huì)使用它。了解您的情緒模式和心情可以幫助緩解這一切。

3.為您提供強(qiáng)大的認(rèn)知行為療法CBT工具。

- 識(shí)別消極和扭曲的思維模式，以更好地改變你的情緒和行為。 Tochi 有一個(gè)稱為情緒觸發(fā)器的功能，我們可以幫助您管理您的恐慌發(fā)作，您可以記錄真正導(dǎo)致您焦慮的原因，以便回顧和詳細(xì)分析。

4. 心理健康測試可幫助您應(yīng)對(duì)抑郁癥、焦慮癥和 PTSD

Tochi 有 4 種類型的抑郁癥測試，可以幫助診斷和發(fā)現(xiàn)您的抑郁癥有多嚴(yán)重。

- PHQ-9（患者健康問卷-9）

- GAD-7（一般焦慮障礙-7）

- MDI（嚴(yán)重抑郁量表）

- 抑郁癥狀學(xué) (QIDS) 快速盤點(diǎn)

這些抑郁癥測試可以在很多方面真正改善你如何照顧你的心理健康。

5. 驚恐發(fā)作、焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和壓力管理

- 情緒觸發(fā)和壓力會(huì)導(dǎo)致所有類型的心理健康相關(guān)癥狀，使我們難以度過我們的生活。 Tochi 旨在幫助您了解是什么讓您感到悲傷和快樂，以及是什么引發(fā)了您的焦慮，以便您學(xué)習(xí)如何處理它們。

6.高度可定制的日記和日記

- Tochi 可以以多種方式使用，通過它提供的感恩日記功能跟蹤您的感激之情�；�?qū)⑵溆米鞣奖憧旖莸淖訌椚沼洷荆�以快速記錄您的日�；顒?dòng)。

Tochi Diary 將幫助您評(píng)估、理解和改變您的想法和情緒。你可以努力識(shí)別你的壓力、焦慮和驚恐發(fā)作，并分析你如何以及為什么會(huì)有這種感覺，挑戰(zhàn)那些消極的信念，改變你對(duì)未來情況的思維模式，并記住積極的經(jīng)歷。您可以將此應(yīng)用程序用作心情日記、思想記錄日記和感恩日記。

7. 通過身體保健改善心理保健的各個(gè)方面

- Tochi 不僅旨在幫助您改善抑郁癥和心理健康，還可以改善您的身體健康，例如運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)。飲食失調(diào)會(huì)影響我們的情緒以及缺乏運(yùn)動(dòng)。 Tochi 可以幫助您管理您的飲食習(xí)慣并通過其健康日志功能跟蹤您的飲食。

中文名：Tochi Diary

包名：com.lazyhippo.tochidiary

MD5值：ea54ece5218b69d21df7d38f2f92e448