游泳教程app

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游泳教程app介紹

許多朋友喜歡游泳或剛要進(jìn)行學(xué)游泳，下面的基本教程希望對(duì)大家有用！
熟悉水，減緩和消除恐懼心理。脫離救生圈，在水中學(xué)習(xí)走動(dòng)中保持平
衡，這個(gè)過(guò)程主要是適應(yīng)水的浮力，消除對(duì)水的緊張感，同時(shí)熟悉水池中的環(huán)境。
本應(yīng)用提供游泳入門教程的音頻，讓你能聽著教程掌握動(dòng)作。更配有獨(dú)家高音質(zhì)運(yùn)動(dòng)音樂(lè)，讓你享受游泳的樂(lè)趣！

怎樣快速學(xué)游泳

識(shí)水性、學(xué)漂浮：學(xué)游泳不能對(duì)水產(chǎn)生恐懼，為了快速學(xué)會(huì)游泳，先在淺水區(qū)戲水，通過(guò)水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來(lái)體驗(yàn)如何在水中讓身體移動(dòng)。

控制呼吸、在水中憋氣：初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中，在學(xué)游泳時(shí)可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒(méi)在水中的感覺(jué)，憋氣入水的時(shí)候，其實(shí)水是不容易進(jìn)入鼻孔的，而只有在慌張的時(shí)候水才會(huì)入口，鼻子呼吸的時(shí)候?qū)е挛ｋU(xiǎn)，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

練習(xí)劃水和踏水：借助游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著指定方向移動(dòng)，逐步體會(huì)游泳時(shí)手的作用；用腳踏水，動(dòng)作不能太快，有節(jié)奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動(dòng)。

找陪練人指導(dǎo)：會(huì)水者協(xié)助學(xué)習(xí)游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示范，二是可以在旁協(xié)助你練習(xí)，不僅經(jīng)驗(yàn)交流方便，也可增加初學(xué)者的信心和安全感，此時(shí)一定要多觀察，那樣學(xué)游泳會(huì)更效率。

中文名：游泳教程

包名：youyon.jiaoche

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