薄荷游泳app

薄荷游泳app是一款功能豐富的有用教學(xué)類軟件，薄荷游泳app中提供了豐富的游泳課程和詳細(xì)的視頻講解可供用戶學(xué)習(xí)，每日更新一些游泳小技巧和游泳的好處以及游泳時應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)，更好的宣傳有種這項(xiàng)運(yùn)動。想要學(xué)習(xí)游泳的朋友千萬不要錯過，下載薄荷游泳app體驗(yàn)一下吧。

軟件介紹

薄荷游泳app是游泳必備的軟件。該軟件有大量的游泳視頻教學(xué)課程，用戶可以隨時在線學(xué)習(xí)。

視頻教學(xué)方式可以給用戶帶來不同的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，更好地激發(fā)用戶的學(xué)習(xí)興趣。

專業(yè)游泳教練在線授課，提供專業(yè)的一對一輔導(dǎo)，讓你能盡快學(xué)會，輕松掌握零基礎(chǔ)。

軟件功能

游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。

可避免下肢和腰部運(yùn)動性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。

享受天然的服務(wù)：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的體驗(yàn)，對皮膚還可起到美容的作用。

軟件優(yōu)勢

使用踢腿板 踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。

快速短距離游 很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。

分時間段練習(xí) 像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨后再游2個來回，最后是1個來回，每節(jié)結(jié)尾要快游。

游泳時全力以赴 保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標(biāo)準(zhǔn)，每游一段時間，對著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次，后面加個“0”就是1分鐘的心率。

軟件測評

游泳比跑步等陸地項(xiàng)目消耗更多的能量，所以減肥效果更加明顯。

可避免下肢、腰部的運(yùn)動損傷。

游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極好的體驗(yàn)，也可以對皮膚起到美容的作用。

中文名：薄荷游泳

包名：com.pdt.siwmtutorial

MD5值：4fd6d621749eabab54edc9a6c2f54178