瑪麗媽媽app

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瑪麗媽媽app介紹

瑪麗媽媽私人管家，這是一位有溫度，有態(tài)度，有結(jié)果的私人管家，生活，需要給自己一個合理的約束，步入夏季，臃腫的身材、超標的體重讓人越來越困擾。

在《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》報告中，目前我國成年居民超重肥胖率超過50%，6歲至17歲的兒童青少年超重肥胖率接近20%，6歲以下的兒童達到10%。超重肥胖已逐漸成為日益嚴重的健康問題。

能量攝入和支出不平衡是導致個體超重肥胖的直接原因。中國居民膳食指南2016指出，“吃動平衡，健康體重”，即我們常說的管住嘴、邁開腿，在這里還需要給我們自己上一個緊箍咒。

保持健康體重，要管住嘴、邁開腿以及常到店！

要做到管住嘴，食不過量，常到店。

瑪麗媽媽app功能

一、定時定量進餐，可以避免過度饑餓而引起的飽食中樞反應遲鈍、進食過量。吃飯宜細嚼慢咽，避免進食過快，無意間過量進食。

二、采用分餐制，不論在家或在外就餐，都提倡分餐制，根據(jù)個人的生理條件和身體活動量，進行配餐和定量分配。

三、每頓少吃一兩口，體重的增加或減少是日積月累、從量變到質(zhì)變的過程，如果堅持每頓少吃一兩口，對預防能量攝入過多而引起的超重和肥胖有重要作用。

四、減少高能量食品和糖類的攝入，了解食品的能量值，少選擇高脂肪、高糖的高能量食品。

五、減少在外就餐，在外就餐會不自覺增加食物的攝入量，導致進食過量。

六、我們需要一個緊箍咒，人需要自律和堅持，而這需要一個緊箍咒，彼此約束彼此督促。

七、瑪麗媽媽私人管家，這是一個可以“助您健康有型好享瘦”的私人服務APP

瑪麗媽媽app說明

在管住嘴和常到店的前提下，我們還要邁開腿。適當運動可以降低全因死亡風險，降低心血管疾病、2型糖尿病和結(jié)腸癌的發(fā)病風險，提高身體耐力。

簡單來說，身體活動的消耗量應占總能量的15%以上，大約240-360kcal以上，一般來說，主動身體活動至少應40分鐘，相當于每天快走6000步。

保持健康體重，要管住嘴、邁開腿以及常到店！

要養(yǎng)成身體活動的習慣，可利用平時上下班的時間，增加走路、 騎自行車、登樓梯的機會；增加戶外活動，將生活、娛樂、工作與運動鍛煉相結(jié)合，也不要放棄單位和朋友組織的活動。

總之，避免肥胖，吃動平衡很重要，鼓勵多動會吃，不提倡少動少吃，忌不動不吃。

讓我們一同管住嘴、邁開腿、常到店，助您健康有型好享瘦吧

企業(yè)背景

青島瑪麗媽媽健康管理有限公司成立于2019年07月17日，注冊地位于山東省青島市市南區(qū)中山路19號，法定代表人為吳劍華。經(jīng)營范圍包括一般項目：化妝品批發(fā)；品牌管理；化妝品零售；遠程健康管理服務。

中文名：瑪麗媽媽

包名：com.app.youjindi.mlmm

MD5值：26c16b949d2a44af00db0f7eb7562ce7