健康減肥食譜

減肥是每個女生一生熱衷的事業(yè)，減肥首先要從控制飲食開始，然后輔佐運動，控制飲食不是讓你不吃東西，而是讓你吃對東西，既保證人體每天攝入的熱量又能達到減肥的目的。本合集收錄了健康減肥食譜范文3篇，歡迎有需要的朋友前來下載。

范文摘選

NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）

1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

2、中餐一碗飯+菜

3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）

5、配合適度運動

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