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騎自行車(chē)注意

騎車(chē)，那就首先要選擇合適的自行車(chē)。公路自行車(chē)，山地自行車(chē)當(dāng)然最好，如果實(shí)在沒(méi)有，普通自行車(chē)當(dāng)然也可以。只要我們能達(dá)到鍛煉的目的就夠了。

選擇合適的騎行服裝。比如我們剛?cè)氪�，我們平時(shí)穿的衣服還比較厚，但如果騎行穿的衣服也和戶(hù)外不活動(dòng)時(shí)的衣服厚度一樣，那我們騎著自行車(chē)到單位時(shí)，我們可能已經(jīng)大汗淋漓了。所以應(yīng)當(dāng)在騎行時(shí)根據(jù)需要適當(dāng)增減衣服。

選擇合適的鞋子。騎行時(shí)最好還是穿運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)榉奖阄覀兊翘つ_踏板。工作穿的皮鞋怎么辦？那只好用包裝起來(lái)帶著了，到達(dá)單位時(shí)我們?cè)贀Q上�；蛘咧苯訂挝淮嬉浑p就不用天天帶著了。

由于空氣質(zhì)量狀況的原因，我們需要注意，空氣中的可吸入顆粒物會(huì)影響甚至傷害到我們的呼吸系統(tǒng)，所以我們應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備一個(gè)口罩。尤其早晨的空氣溫度較低，塵埃都漂浮在人體呼吸的高度范圍內(nèi)，我們就更應(yīng)當(dāng)做好對(duì)策。

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