Sleep by Wysa助眠app

Sleep by Wysa app是一款非常不錯(cuò)的手機(jī)深度助眠服務(wù)軟件，睡眠不好，壓力大，該軟件幫助放松大腦，保持心情放松，穩(wěn)定情緒，海量睡眠故事等著你，冥想，聽聲音，每天堅(jiān)持，幫助提高睡眠質(zhì)量，需要的可以下載Sleep by Wysa app使用！

軟件簡介

Sleep by Wysa-深度睡眠的睡眠故事

當(dāng)您想睡個(gè)好覺時(shí)，Wysa的Sleep是您的首選睡眠應(yīng)用程序。如果您想睡個(gè)好覺而不能入睡，由于消極的想法或困擾您的思想，Wysa的睡眠正念法可為您提供一些頂空空間，并提供您需要更好睡眠的任何睡眠幫助。包括睡前故事在內(nèi)的睡眠故事可幫助您呼吸，鎮(zhèn)靜并使您擺脫壓力，而冥想可幫助您放松睡眠。使用此睡眠放松應(yīng)用程序提供的所有工具，緩解壓力，安息睡眠，放松和平靜。

每天聽不同的睡眠故事以入睡。睡眠時(shí)間的故事是最好的事情，當(dāng)睡眠距您的眼睛幾英里遠(yuǎn)且您不是最困時(shí)。通過大人的睡眠故事重溫睡前故事的令人懷念的懷舊情調(diào)，因?yàn)樗鼈兛梢詭椭�您入睡�?/p>

研究表明，在睡前寫日記可以幫助您清除一些頂空，積極思考，并且可以成為真正的助眠器，可以幫助您更好地睡眠并快速入睡。入睡前多謝，可以讓您睡個(gè)好覺，并在早晨充滿正能量和充滿希望的心態(tài)。

免費(fèi)的睡眠旋律和睡眠聲音，讓您的躁動(dòng)不安結(jié)束。當(dāng)您希望睡眠恢復(fù)身體能量時(shí)，睡眠旋律會(huì)產(chǎn)生奇跡。Wysa的“睡眠為Android”應(yīng)用程序，其中包括睡眠白噪聲，是最好的睡眠冥想之一，也是免費(fèi)的睡眠應(yīng)用程序。如果您正在尋找最佳的睡眠應(yīng)用程序和睡眠應(yīng)用程序，那么您已找到適合深度睡眠的應(yīng)用程序。

有時(shí)候，我們會(huì)糾結(jié)于頭腦中，即使我們感到最困，消極的想法也不會(huì)讓我們?cè)谒�前睡覺。Wysa可以使用CBT工具針對(duì)失眠和多動(dòng)癥重新思考這些想法。Wysa已經(jīng)通過幫助他們重新構(gòu)造消極思想，已經(jīng)幫助超過100萬人成功打破了消極思想的循環(huán)。入睡前略帶陽性會(huì)對(duì)深度睡眠產(chǎn)生影響。

正念始于呼吸。呼吸運(yùn)動(dòng)是保持鎮(zhèn)靜最被低估的技術(shù)之一，您可以免費(fèi)使用這款正念睡眠應(yīng)用程序。

軟件功能

-看看Wysa如何在最困的時(shí)候幫助您改善睡眠質(zhì)量

-睡前故事入睡：Wysa的睡眠故事讓您沉穩(wěn)入睡

-借助免費(fèi)的靜心冥想冥想放松，集中注意力和安眠

-Wysa的平靜睡眠助推器應(yīng)用程序有助于獲得更好的睡眠和頭部空間

-練習(xí)CBT（認(rèn)知行為療法）以高調(diào)結(jié)束一天的活動(dòng)

-30多種指導(dǎo)工具，可幫助您應(yīng)對(duì)壓力，焦慮，沮喪，焦慮，失落或沖突

-Wysa是您沉思和睡眠所需的平靜應(yīng)用程序。它可以幫助您停止，呼吸和思考，使其成為有效的睡眠助推器

-處理焦慮的想法和焦慮：深呼吸，觀察思想的技巧，可視化和緩解緊張感

-處理憂慮：觀察正念并練習(xí)呼吸技巧。使用Wysa進(jìn)行冥想并保持冷靜

-處理在工作，學(xué)校或不讓您入睡的人際關(guān)系中的沖突：特殊的正念和可視化，例如空椅子練習(xí)，感恩冥想，練習(xí)以建立難以對(duì)話的技能。

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睡眠不足開始時(shí)，深層睡眠聽起來不錯(cuò)。失眠認(rèn)知行為療法（CBT-I）是一種行之有效的技術(shù)，可以為失眠和多動(dòng)癥帶來奇跡。不相信我們嗎？自己嘗試。要獲得額外的支持，您可以利用心理學(xué)家的指導(dǎo)-WysaSleep�？梢詭椭�您使用CBT-I解決與睡眠有關(guān)的不同問題的教練。與睡眠教練的會(huì)議將旨在朝著更健康的就寢時(shí)間睡眠習(xí)慣發(fā)展，并找到適合您的策略。

中文名：Sleep by Wysa

包名：sleep.app.relax.calm

MD5值：a2b64718c3b64595f4f5b56ad48a8a34