自在正念app

自在正念是培養(yǎng)用戶冥想深度和睡眠質(zhì)量的思考鍛煉類軟件。軟件可正確的引導如何進行冥想，更專注的進行思考，從入門到精通詳細的課程指導學員，更好的思考，提高效率。讓用戶能有計劃的堅持下去。

自在正念說明

【精選引導語】
對于初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導至關重要。在這里，我們精選了非常適合初學者7大引導語，幫助你入門、進階。

【精美計時器】
一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間，優(yōu)質(zhì)的白噪音，再結(jié)合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受干擾。

【記錄時間軸】
你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計劃的堅持下去。

自在正念功能

用正念冥想改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。

呼吸，身體掃描，覺察當下，宣言，視覺化想象等海量冥想技巧，幫助你在 5 分鐘內(nèi)獲得平靜

海量自然聲音和白噪音，帶你感受喧鬧中的寧靜，無須長途跋涉，也可漫步山間小溪，甚至開始一場想象中的宇宙航行

呼吸功能可以讓你在不需要引導的時候，通過關注自己的一呼一吸，覺察到自己的真實感受，從而放松下來

中文名：自在正念-睡眠冥想

包名：com.bozhong.mindfulness

MD5值：35b00c129c3270e82e501a43908c70ec