光芒健身記錄是一款幫你建立一個健康科學的健身計劃的軟件,健身這種事情不僅需要堅持,還需要科學有效的健身方案,你可以通過這款光芒健身記錄來建立一個健身計劃。這款軟件還能幫你記錄你的健身情況,當制定完一個健身訓練計劃周期后,每天會自動從健身計劃中獲取當日的訓練。特別值得一提的是,如果中途有幾天無法完成計劃訓練,所有計劃會自動延期。
軟件介紹:
豐富的動作庫可以快捷選取,每個動作都有清晰的動畫演示。還能方便的自己定義動作,在自定義動作時,也能輸入多張圖片作為動畫演示。
健身動作庫按胸肌,腹肌等不同部位分類,清晰明了,可以一次選多個動作。
隨著記錄的進行,歷史健身數(shù)據(jù)會得到非?茖W的統(tǒng)計。你可以知道近期各肌肉部位鍛煉的頻度,哪個肌肉部分在近階段鍛煉的少了,在漂亮的數(shù)據(jù)圖表中一目了然。無論是健身計劃,還是作為健身打卡,健身日記和各種運動訓練記錄,光芒健身都得心應手。
根據(jù)你的健身訓練情況,偶爾跳出的漂亮勛章時刻激勵你的斗志。Keep fit & Keep health!!
特別是對Apple Watch的支持,Apple Watch和iPhone實時同步,可以在健身運動中,極為便利的通過Apple Watch記錄和管理自己的健身訓練,健身組間休息時間的超時震動提醒,大大提高了健身訓練的效果。
使用說明:
光芒健身APP正確的使用方式為:健身過程中,不要關(guān)閉手機(可以把手機放在身邊的地面上),每做完一個動作,打一個✅?梢詷O大的激勵自己的訓練,此外,組間計時功能可以大大提高訓練效率。
完全不用擔心耗電情況,光芒健身APP的每一個細節(jié)和效能都精心極致優(yōu)化,運行光芒健身的耗電情況幾乎可以忽略不計
關(guān)于組間計時:
你需要做的僅僅是 每做完一個動作,打一個✅
組間計時只是提醒你組間休息的時間 ,不需要任何額外操作
組間計時實際上把你的運動時間也計算在內(nèi)了,所以運動完再打勾不會有任何影響。
每一小項或大項上,手指橫向滑動,可刪除或拷貝/插入
動作庫中,點擊圖像可顯示清晰的大圖動畫。此外還能自定義動作,(能自己輸入多張圖片,構(gòu)成動畫)
關(guān)于數(shù)據(jù)分析
這些統(tǒng)計圖表可以清晰的展示某階段內(nèi),訓練安排的情況和每天運動量分布對比。
并不強調(diào)各個肌肉部位一定要均衡的構(gòu)成一個圓環(huán)。因為每個人具體情況不同,比如有人腿部肌肉本來就很發(fā)達,計劃安排就可以減少腿部訓練。