呼吸練習(xí)

呼吸練習(xí)app是一款可以幫助我們調(diào)節(jié)并恢復(fù)正常且健康呼吸狀態(tài)的手機app。在這里，我們可選擇不同的呼吸訓(xùn)練課程，呼吸技巧478可以讓你更快地睡覺，瑜珈呼吸法pranayama, 為你的瑜伽呼吸呼吸或者只是一個放松和放松的程序。有需要的朋友快來下載體驗吧！

應(yīng)用簡介

放手，通過呼吸緩解壓力。

呼吸是我們生命中最重要的事情，如果你停止呼吸五分鐘以上，你將會死亡。

問題在于它總是隨著壓力而改變，例如焦慮和所有在我們?nèi)粘Ｉ�活中擾亂我們的事情。

我們的應(yīng)用程序可以讓您恢復(fù)健康正常的呼吸

這個應(yīng)用程序可以在你的心理學(xué)會議期間使用，也可以在你的指導(dǎo)性冥想的同時使用。

主要內(nèi)容

心臟連貫性旨在通過呼吸控制改變心臟節(jié)律，這將具有重新平衡交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)的作用。

呼吸對身體的積極影響是多重的：

預(yù)防壓力

更好地管理情緒，

減少焦慮和抑郁

改善注意力和記憶力

放松

呼吸訓(xùn)練方法

如何做到這一點？

最常用的技術(shù)之一是方法365

使用腹式呼吸（讓你的胃腫脹）深入鼻腔吸入5秒鐘。

深呼吸5秒鐘，始終用你的胃。

理想情況下，重復(fù)這種交替啟發(fā)/過期3到5分鐘，每天3次

保留呼吸技術(shù)365的助記方法是保留：

每天練習(xí)3次，每分鐘呼吸6次，持續(xù)5分鐘。

中文名：呼吸練習(xí)

包名：com.foureacorporation.evolved_user.ballmovement

MD5值：4d595c186db3c4a92b4ae21f038234b1