冬季健康養(yǎng)生保健知識講座ppt(共88頁)

冬季健康養(yǎng)生保健知識講座ppt(共88頁)是一份免費最新版共由88頁組成的冬季健康養(yǎng)生保健知識講座ppt課件講稿，一轉眼就到冬季了，冬季是疾病高發(fā)的季節(jié),為關愛老年人身體健康,提高老年人的健康意識和自我保健的能力，健康的生活方式不僅能夠維護自身健康，更能促進自身健康。

內容摘選

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養(yǎng)：護養(yǎng)、保養(yǎng)、調養(yǎng)

生：生命、生存、生長

養(yǎng)生：保養(yǎng)生命，養(yǎng)護生命

中醫(yī)養(yǎng)生：是在中醫(yī)理論指導下，研究人類生命規(guī)律、衰老機制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法，以自我調攝為主要手段,以推遲衰老,延年益壽為目的的多種保健方法的綜合。

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體質，是指身體的基本素質，由先天遺傳和后天養(yǎng)護決定。先天我們無法選擇，后天可以通過悉心調養(yǎng)去改變。體質好，身體就健康，就不容易生病。體質弱，就多病。體質平和乃健康之源，體質偏頗為百病之因。 

后天調養(yǎng)至關重要。養(yǎng)護不當，體質下降；調養(yǎng)適度、體質平和。知道自己的體質類型，“治未病”健康調養(yǎng)才能有的放矢，起到改善體質、養(yǎng)生保健的作用。盲目調補，不如不補。 

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冬季可從一些方便自己煎煲的保健茶入手。大多具有抗菌、消炎、解毒、抗病毒、調節(jié)肌體免役功能等作用，但一定要在飲用前分清疾病的陰陽屬性，再結合體質的寒熱虛實，辨證地選擇。

從大多數(shù)人適用的角度出發(fā)推薦幾道保健茶方，可對應參考選擇。 

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五、脊柱：促進消化，預防脊柱常見病。

現(xiàn)在很多人因平時缺乏對脊柱的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎�。┖脱�部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出癥）。

保健方法：按摩、反向運動。兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。

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