現(xiàn)代人的生活壓力越來越大,不僅僅是工作上還有生活上,來自四面八方的壓力。人活著就是要面臨壓力,沒有壓力就沒有前進(jìn)的動力,有些人面對壓力時(shí),不知道如火如荼調(diào)節(jié)情緒,最終導(dǎo)致情緒崩潰,事情變得糟糕,而有些人善于運(yùn)用壓力,將壓力轉(zhuǎn)換為動力,指引著前進(jìn),所以學(xué)會壓力管理是件多么重要的事。本模板是由西西為大家整理的壓力管理主題PPT模板,歡迎有需要的朋友前來下載。
PPT摘選
1、為什么需要壓力管理;
2、壓力管理知識概述;
3、如何進(jìn)行壓力管理;
4、組織壓力管理概述;
第一章:為什么需要壓力管理;
工作和生活是一塊硬幣的兩面,互為補(bǔ)充,互為因果。
生活幸福和安寧的人才能保持持續(xù)的工作熱情,使得事業(yè)有成,進(jìn)而家庭和睦,形成良性循環(huán)。
壓力就像一根小提琴的弦,沒有壓力,就不會產(chǎn)生音樂。但是,如果琴弦繃得太緊,就會斷掉。
長期忍受精神壓力,生病概率會增加3-5倍。過勞死、猝死、抑郁癥、自殺、焦慮等幾乎全都來自于壓力
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第二章:壓力管理知識概述;
壓力源于物理學(xué)術(shù)語,指負(fù)荷。二十世紀(jì)三、四十年代,美國生理學(xué)家坎農(nóng)最先將壓力這一概念應(yīng)用于社會領(lǐng)域。
當(dāng)刺激事件打破了原有的平衡和負(fù)荷能力,或者超過了個(gè)體的能力所及,就會體會到壓力。我們可以從如下兩個(gè)方面去理解壓力:
①壓力是一種主觀的感受,是指面對某些事件或環(huán)境時(shí)在心理上的緊迫感或緊張感;
②壓力的大小既取決于壓力源的大小又取決于個(gè)人身心承受壓力的強(qiáng)弱程度。
生容易,活容易,生活不容易——“壓力山大”普遍存在。
認(rèn)知評估:對事件的看法,愈是負(fù)向與具挑戰(zhàn)性,則壓力愈大。
應(yīng)對能力:應(yīng)對技巧愈佳,壓力愈小,壓力其實(shí)就是來源于你沒有能力有效應(yīng)對的問題。
可預(yù)測性:壓力事件的可預(yù)測性愈小,壓力愈大。
可控制性:壓力事件的可控制性愈小,壓力愈大。
主觀喜好:事件受歡迎或厭惡程度。
事件的重要性:不同的事情對于不同的人會造成不同的壓力:因?yàn)槭录䦟τ诓煌娜擞胁煌囊饬x。