keep健身軟件是一款移動(dòng)健身類應(yīng)用軟件，你可以使用keep隨時(shí)隨地進(jìn)行健康健身，那么keep健身軟件有用嗎，keep健身軟件有效果嗎，下面小編就給大家?guī)碓敿?xì)的介紹。
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keep健身軟件有用嗎 keep健身軟件有效果嗎
下面小編就給大家?guī)淼膋eep健身軟件使用者實(shí)例
健身這件事其實(shí)有些枯燥，我比較傾向變著花樣進(jìn)行。以前我都是用ipad優(yōu)酷下載視頻，最近開始使用健身軟件了，發(fā)現(xiàn)Keep比較好用。
好用在哪里呢？首先它有很多訓(xùn)練計(jì)劃，分幾天的和單次的兩種，你可以跟據(jù)興趣愛好或者需求進(jìn)行選擇，加入到自己的健身訓(xùn)練中。
下面是我最近在練的“駱駝糾正”和“Tabata”先插句練的感受吧，7天駝背糾正大部分是練你的腰背力量，最后是平躺，倒踩腳踏車按摩前面練習(xí)酸痛的腰背，最后是平板支撐3組，反正我的plank一直很爛，這個(gè)43秒一組的已經(jīng)是我的極限了。練了4天感覺真的有效果，明顯覺得站的筆直也不覺累了，很自然的感覺，可能與腰背有力量有關(guān)吧。還有那個(gè)Tabata只有4分鐘，大致就是心肺訓(xùn)練，一半跳躍一半力量，比較適合時(shí)間少又想運(yùn)動(dòng)下的情況使用，也可以配合另一種訓(xùn)練湊個(gè)時(shí)間，我就是配合了駝背糾正。
好了，回到話題，在個(gè)人界面一共可同時(shí)添加3組不同的運(yùn)動(dòng)，我開頭加了3個(gè)發(fā)現(xiàn)完全沒時(shí)間做3組，或者有時(shí)間一口氣做三組的話會(huì)累死，干脆兩組兩組堅(jiān)持好了。
Keep做的就很好，可以一直跟隨視頻做，還有人給你喊著1,2,3,4,5。。。還有背景音樂，中間休息的時(shí)候可根據(jù)個(gè)人狀態(tài)隨時(shí)點(diǎn)擊跳過，還有個(gè)小出彩的地方就是休息的界面每次都會(huì)有一段不同的名人名言，那么的可人。我喜歡昨天的那句：“永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)熱淚盈眶！”
健身本身是一件很枯燥的事情，失去場景化的驅(qū)動(dòng)，用戶很容易失去自制力，Keep就會(huì)僅僅成為手機(jī)上下載的一個(gè)APP而已。
keep的解決方法是社區(qū)化，每個(gè)訓(xùn)練課程結(jié)束當(dāng)天，都有一個(gè)“打卡”的分享環(huán)節(jié)，這也間接的是一種督促�！按蚩ā敝�，程序會(huì)顯示有多少人完成了這個(gè)訓(xùn)練，還可以打開來看其他人鍛煉后的吐槽、自黑、共勉，還有“福利”——來自美女用戶秀身材的自拍照。
這就是小編給大家?guī)淼膋eep健身軟件的相關(guān)介紹了，keep健身軟件是一款非常好用的實(shí)用的健身軟件，你可以下載使用哦，希望對大家有用。
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