keep健身軟件是一款移動健身類應(yīng)用軟件，你可以使用keep隨時(shí)隨地進(jìn)行健康健身，那么keep健身軟件有用嗎，keep健身軟件有效果嗎，下面小編就給大家?guī)碓敿?xì)的介紹。
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keep健身軟件有用嗎 keep健身軟件有效果嗎
下面小編就給大家?guī)淼膋eep健身軟件使用者實(shí)例
健身這件事其實(shí)有些枯燥，我比較傾向變著花樣進(jìn)行。以前我都是用ipad優(yōu)酷下載視頻，最近開始使用健身軟件了，發(fā)現(xiàn)Keep比較好用。
好用在哪里呢？首先它有很多訓(xùn)練計(jì)劃，分幾天的和單次的兩種，你可以跟據(jù)興趣愛好或者需求進(jìn)行選擇，加入到自己的健身訓(xùn)練中。
下面是我最近在練的“駱駝糾正”和“Tabata”先插句練的感受吧，7天駝背糾正大部分是練你的腰背力量，最后是平躺，倒踩腳踏車按摩前面練習(xí)酸痛的腰背，最后是平板支撐3組，反正我的plank一直很爛，這個43秒一組的已經(jīng)是我的極限了。練了4天感覺真的有效果，明顯覺得站的筆直也不覺累了，很自然的感覺，可能與腰背有力量有關(guān)吧。還有那個Tabata只有4分鐘，大致就是心肺訓(xùn)練，一半跳躍一半力量，比較適合時(shí)間少又想運(yùn)動下的情況使用，也可以配合另一種訓(xùn)練湊個時(shí)間，我就是配合了駝背糾正。
好了，回到話題，在個人界面一共可同時(shí)添加3組不同的運(yùn)動，我開頭加了3個發(fā)現(xiàn)完全沒時(shí)間做3組，或者有時(shí)間一口氣做三組的話會累死，干脆兩組兩組堅(jiān)持好了。
Keep做的就很好，可以一直跟隨視頻做，還有人給你喊著1,2,3,4,5。。。還有背景音樂，中間休息的時(shí)候可根據(jù)個人狀態(tài)隨時(shí)點(diǎn)擊跳過，還有個小出彩的地方就是休息的界面每次都會有一段不同的名人名言，那么的可人。我喜歡昨天的那句：“永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)熱淚盈眶！”
健身本身是一件很枯燥的事情，失去場景化的驅(qū)動，用戶很容易失去自制力，Keep就會僅僅成為手機(jī)上下載的一個APP而已。
keep的解決方法是社區(qū)化，每個訓(xùn)練課程結(jié)束當(dāng)天，都有一個“打卡”的分享環(huán)節(jié)，這也間接的是一種督促。“打卡”之后，程序會顯示有多少人完成了這個訓(xùn)練，還可以打開來看其他人鍛煉后的吐槽、自黑、共勉，還有“福利”——來自美女用戶秀身材的自拍照。
這就是小編給大家?guī)淼膋eep健身軟件的相關(guān)介紹了，keep健身軟件是一款非常好用的實(shí)用的健身軟件，你可以下載使用哦，希望對大家有用。
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