讓情緒變得積極起來的七種辦法
你最近感到情緒低落嗎？
不是只有你有這種感覺哦。
過完感恩節(jié)后的這一周里我已經(jīng)遇到無數(shù)人說自己完全不想回到工作中去。
他們已經(jīng)放了幾天假，現(xiàn)在還想繼續(xù)放假，他們知道十二月將會變得混沌不清，充斥著假日聚會、餅干、白蘭地酒和蛋奶酒。他們很難應(yīng)對這樣的現(xiàn)實——必須參加各種宴會同時完成工作，使之達到一種平衡狀態(tài)。
他們灰心，缺乏動力，甚至沮喪。
不能放整個十二月的假對我們大多數(shù)人來說都是件不幸的事。可想而知，對下個月的工作缺乏動力是不利于我們的事業(yè)的。
那么當(dāng)你萎靡不振的時候怎樣才能變得積極向上呢？這里我總結(jié)出了七種方法，多年來我一直用這些方法激勵自己重新振作：
少做一點事。著名博客“禪習(xí)慣”（Zenhabits）的創(chuàng)建者里奧·巴伯塔（Leo Babauta）十分支持少做一點事，所以你也應(yīng)該這么做。這是因為如果你做太多事情，你對每一件事情的付出自然就少了。
如果你不能全身心地投入一件事，那么自然就會感到缺乏動力。
少做一點事能減輕你的壓力，不要像全世界都壓在你肩膀上一樣。這樣就能讓你專注于那幾件能真正讓你感到興奮的事。
“珍惜每一件事，在你的生命中，無論你做什么或者擁有什么，讓它值得被擁有，好好珍惜它�！薄飱W·巴伯塔《簡單生活指南》
保持慣性。當(dāng)你能堅持持續(xù)地做一件事，通常那完全是一種慣性來保持你繼續(xù)下去的動力。
所以，如果你是個作家，幾乎天天寫作，當(dāng)你想嘗試培養(yǎng)一下自己的運動習(xí)慣時，那就制作一張健身周計劃表并堅持照上面的計劃做。如果你是一個企業(yè)家，那就每天做一些能促進你事業(yè)發(fā)展的事。
工作中偶爾休息一下是好的，但是休息太長時間以至于打破了你已有的習(xí)慣將會使你失去對工作的興趣。
激勵自己。當(dāng)你不能從內(nèi)心激起斗志，那就看看外面的世界吧。拿一本你最喜歡的鼓舞人心的書，讀一些催人奮進的名言，看幾個你感興趣的博客更新。
外來的鼓勵的話語也許正是使你的球再次運轉(zhuǎn)起來所需要的。
編一句咒語。為自己編一句能幫助你不脫離正軌的咒語，這或許看起來有點蠢，但是確實是有效的。
你可以想一句咒語或者口號，并確保你能一生都堅持遵守這句話，像“珍惜時間”這樣的，或者為不同的人生階段設(shè)計與之相適應(yīng)的不同咒語，以幫助你保持不斷前進的動力。
當(dāng)我努力去相信我真的能以寫作為生時，我的咒語是“我是一個作家”，這短短的一句話讓我一直堅持走了下來，即使我曾想放棄所有的希望。
記住“為什么”。當(dāng)一切都失敗了，回想一下當(dāng)初你開始做你現(xiàn)在做的這些事的理由。你為什么成為作家？為什么成為設(shè)計師？為什么成為企業(yè)家？為什么你想開始健康飲食？為什么增加鍛煉？
回想你為什么開始這一切——當(dāng)時你是多么興奮和積極。你最初的理由現(xiàn)在聽起來還真實嗎？如果不是，那么也許你該出發(fā)去嘗試些其他的事；如果是，那你可能正好找到了繼續(xù)前進的能量。
出去走走。置身于大自然能激起人們的動力，甚至是對于最消沉的人來說。
也許是外面世界的無比廣闊使我們顯得微不足道，它提醒著我們，我們只是蕓蕓眾生中微小的一部分。
無論是什么理由，出去散散步，進行一次遠足旅行，或者曬曬太陽，這些都有巨大的激勵作用。
認識到時間是短暫的。每個人的一生都是短暫的……你真的想浪費你的生命嗎？每一瞬間，每一小時，每一天，如果你不在為你想過的生活做點事，那這些都是丟失的機會。
所以，去追逐你的夢想吧。
“不要到死的時候才發(fā)現(xiàn)自己從沒活過。”——亨利·戴維·梭羅
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